Ahli Gizi di RSUD Buleleng, Gede Eka Subiarta menjelaskan bahwa, makanan bergizi merupakan makanan yang mengandung cukup kandungan zat gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral makro dan juga mikronya. Ia menuturkan bahwa kebutuhan zat gizi dari setiap orang berbeda-beda tergantung pada usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan hingga aktivitas fisik yang dijalani.
Kemudian, Eka Soebi juga menjelaskan secara rinci terkait jenis makanan bergizi dalam kehidupan sehari-hari. Tentunya saat seseorang makan, maka di dalam piring makan tersebut harus berisi sumber karbohidrat misalnya nasi atau kentang, kemudian ada porsi sayur dan buah serta tidak lupa lauk sebagai penyeimbangnya.
Eka Soebi mengatakan, apabila seseorang sudah memenuhi asupan makanan bergizi itu, maka bisa membuat pola hidup jauh lebih sehat. Dengan demikian, seseorang akan mempunyai daya tahan tubuh sehat dan imunitas yang kuat. Disamping makanan yang bergizi, menerapkan pola hidup sehat juga akan membuat seseorang berisiko terhadap penyakit menular.
Demikian ulasan mengenai makan bergizi menurut para ahli. Semoga informasi ini bermanfaat!
Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari
TERPOPULER
