REGIONAL:
Tips Konsumsi: Nikmati pepaya matang setelah makan untuk membantu proses pencernaan.
4. Alpukat
Alpukat dikenal sebagai buah super yang kaya akan lemak sehat, dan untungnya, buah ini sangat bersahabat dengan lambung sensitif.
Alpukat memiliki kadar asam yang sangat rendah. Selain itu, kandungan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi pada alpukat mudah dicerna dan dapat membantu penyerapan nutrisi tanpa memicu asam.
Tips Konsumsi: Hindari mencampurnya dengan bahan-bahan pemicu asam seperti cuka atau sambal. Cukup nikmati alpukat murni atau sebagai campuran smoothie yang lembut.
5. Apel Manis (Merah)
Apel adalah sumber serat yang sangat baik, tetapi penderita asam lambung harus selektif dalam memilih jenis apel.
Apel, terutama jenis apel merah yang cenderung manis, bersifat alkali dan berfungsi sebagai penyangga asam lambung. Kandungan seratnya yang tinggi membantu penyerapan asam di perut.
Tips Konsumsi: Hindari apel hijau atau apel yang rasanya sangat asam. Sebaiknya kupas kulitnya jika Anda khawatir seratnya terlalu berat untuk lambung yang sedang sensitif.
Dengan memilih buah yang tepat, penderita asam lambung tetap dapat menikmati hidrasi dan nutrisi penting tanpa perlu khawatir akan serangan heartburn yang menyiksa.
Kontributor : Rizqi Amalia
TERPOPULER