Tren Sport Nutrition, Ini Peran Asupan Energi dalam Olahraga Endurance

Suara.com - Demam olahraga lari yang terus berkembang di Indonesia turut mendorong meningkatnya kesadaran terhadap sport nutrition. Jika dulu sebagian besar pelari hanya fokus pada latihan fisik dan memilih sepatu yang tepat, kini semakin banyak yang mulai memperhatikan strategi pemenuhan nutrisi untuk menjaga performa selama berlari.

Hal ini terutama berlaku pada olahraga endurance seperti lari 10 kilometer, half marathon, hingga marathon. Dalam aktivitas berdurasi panjang, tubuh mengandalkan cadangan glikogen sebagai sumber energi utama. Ketika cadangan tersebut mulai menurun, pelari berisiko mengalami penurunan stamina, kelelahan lebih cepat, hingga sulit mempertahankan pace menjelang garis finis.

Karena itu, produk sport nutrition seperti energy gel semakin banyak digunakan sebagai sumber karbohidrat praktis yang membantu memenuhi kebutuhan energi selama aktivitas berlangsung. Penggunaannya pun kini tidak lagi terbatas pada atlet profesional, tetapi juga mulai menjadi bagian dari persiapan pelari rekreasional maupun komunitas lari.

Tren tersebut terlihat pada penyelenggaraan BTN Jakarta International Marathon (JAKIM) 2026 yang berlangsung pada 13–14 Juni 2026. Ajang yang telah mengantongi Elite Label dari World Athletics ini diikuti sekitar 45.500 pelari, termasuk lebih dari 1.000 pelari internasional dari 46 negara.

Besarnya skala kompetisi membuat aspek nutrisi menjadi salah satu perhatian penting. Selama rangkaian acara, mulai dari Race Expo hingga titik-titik nutrisi di sepanjang rute lomba, para peserta mendapatkan akses terhadap produk sport nutrition untuk membantu menjaga performa selama race.

Melihat kebutuhan tersebut, KALBE Consumer Health melalui EJ Sport kembali hadir sebagai Official Sports Nutrition sekaligus 10K Presenting Partner pada BTN JAKIM 2026. Perusahaan mendistribusikan lebih dari 100.000 produk nutrisi olahraga sepanjang penyelenggaraan acara.

Group Head of Marketing & Media Activation KALBE Consumer Health, Arwin Nugraha Hutasoit, mengatakan keterlibatan EJ Sport tidak hanya sebagai sponsor, tetapi juga untuk mendukung kebutuhan nutrisi para pelari.

"Sebagai official sports nutrition, kami ingin mencukupi nutrisi tubuh saat menjalani olahraga road race yang cukup berat. Kami ingin membantu mereka bisa finish strong, healthy and happy, sekaligus menjadikan BTN JAKIM 2026 sebagai positive experience yang memorable bagi setiap peserta," ujar Arwin.

Menurutnya, pemenuhan asupan karbohidrat selama aktivitas fisik dapat membantu menjaga stamina dan memperlambat munculnya kelelahan.

"Pada aktivitas seperti marathon, half marathon, maupun 10K, tubuh mengalami pengurasan energi yang cukup besar. Asupan karbohidrat tambahan selama berlari dapat membantu menjaga stamina, memperlambat kelelahan, dan membantu pelari mempertahankan performa hingga garis finis," jelasnya.

Arwin menambahkan, secara umum energy gel disarankan dikonsumsi sekitar 15 menit sebelum perlombaan dimulai, kemudian dapat dikonsumsi kembali setiap 45–60 menit selama aktivitas berlangsung, menyesuaikan durasi dan intensitas olahraga.

EJ Sport sendiri merupakan produk sport nutrition lokal berbentuk energy gel yang mengandung sekitar 120–140 kilokalori per sachet 50 ml. Energinya berasal dari 30 gram karbohidrat melalui kombinasi maltodekstrin dan dekstrosa yang dirancang membantu menyediakan energi secara cepat sekaligus bertahap selama aktivitas fisik.

Produk ini juga diperkaya L-Carnitine serta vitamin B3, B5, dan B6 yang berperan mendukung metabolisme energi tubuh saat berolahraga.

Seiring berkembangnya budaya lari di Indonesia, kebutuhan terhadap sport nutrition diperkirakan akan terus meningkat. Bukan hanya untuk mengejar catatan waktu terbaik, tetapi juga membantu pelari menyelesaikan lomba dengan kondisi tubuh yang tetap optimal hingga melewati garis finis.