Nyeri Haid sampai Lemas, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Miom atau fibroid rahim adalah tumor jinak yang terletak di dalam atau sekitar rahim.

Gejala kondisi ini hampir sama dengan endometriosis, namun dapat juga disertai rasa sakit pada bagian bawah perut dan kembung.

Jika ukuran miom cukup besar dapat menyebabkan perut tampak membesar serta menurunkan tingkat kesuburan dan meningkatkan risiko keguguran.

3. Radang Panggul

Radang panggul adalah kondisi peradangan yang terjadi di panggul dan organ-organ di dalamnya, termasuk rahim, ovarium, dan tuba falopi.

Biasanya, kondisi ini akan menyebabkan seseorang merasakan kram atau nyeri menstruasi berat.

Selain itu, radang panggul juga bisa menyebabkan pembentukan jaringan parut pada bagian ovarium, rahim, dan tuba falopi serta membuat sperma sulit mencapai sel telur yang akan membuat susah untuk hamil.

4. Adenomiosis

Adenomiosis adalah kondisi ketika sel-sel yang biasanya tumbuh di luar rahim, justru malam tumbuh ke dalam otot rahim.

Kondisi tersebut dapat merangsang pendarahan yang lebih parah dan memicu munculnya nyeri haid berlebihan.

Selain itu, gejala lain yang muncul akibat adenomiosis di antaranya adalah pendaraan lebih berat dari biasanya hingga nyeri panggul.

5. Stenosis Serviks

Stenosis serviks adalah kondisi saat serviks menyempit atau sepenuhnya tertutup setiap waktu.

Kondisi tersebut terbilang langka saat diameter serviks sangat kecil, sehingga membuat aliran darah haid jadi melambat.

Selain itu, stenosis serviks juga dapat menyebabkan tekanan dalam rahim meningkat dan rasa sakit saat haid yang memicu berbagai komplikasi lain, seperti penumpukan darah dalam uterus, tidak haid, atau pendarahan abnormal.

Cara Mengatasi Nyeri Haid

Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi nyeri haid dengan menerapkan sejumlah tips di bawah ini, di antaranya:

1. Minum air hangat untuk membantu meringankan rasa nyeri.

2. Kompres air hangat pada area perut atau punggung selama 15-20 menit saat sakit.

3. Konsumsi kalsium, seperti susu dan produk susu lain, biji wijen, kacang almond, dan sayur hijau.

4. Kurangi kafein untuk membantu mengurangi kram dan nyeri ketika haid.

5. Hindari junk food atau makanan cepat saji karena dapat membuat perut menjadi kembung dan nyeri.

6. Lakukan teknik relaksasi saat nyeri haid muncul agar rasa sakitnya tidak semakin parah.

7. Olahraga secara teratur, seperti bersepeda atau jalan cepat minimal 3 kali seminggu atau 30 menit setiap sesi olahraga.

8. Hindari kebiasaan merokok agar tidak menyebabkan nyer haid lebih parah.

Itulah penyebab dan cara mengatasi nyeri haid hingga mengakibatkan cemas yang bisa kamu ketahui.

Semoga membantu!