Saat bulan Ramadan umat muslim diwajibkan untuk melakukan puasa, yang berarti tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi minuman atau makanan hingga buka puasa.
Agar kuat menjalani puasa seharian, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti sayur saat makan sahur.
Dengan mengkonsumsi banyak nutrisi maka umat muslim akan tetap bugar menjalani kesehariannya meski sedang berpuasa. Berikut deretan sayur yang bisa dikonsumsi umat muslim saat sahur.
Tomat
Tomat kerap kali digunakan campuran untuk membuat sayuran. Nah, tomat memiliki banyak manfaat yang berguna untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga makin bugar. Beberapa menu sayuran seperti sayur sop yang bisa disantap bersama sayur lainnya.
Brokoli
Selain tomat, brokoli juga jadi salah satu sayuran yang bisa dikonsumsi saat sahur. Sayuran ini bisa dicampur ke dalam sup atau tumisan. Sayuran ini menjaga tubuh agar tetap sehat meski tengah menjalankan puasa seharian. Sayuran ini memberikan banyak manfaat karena kaya akan vitamin D.
Daun Selada
Saat sahur dianjurkan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat agar tetap kenyang ketika menjalani puasa. Salah satu sayur yang kaya akan serat adalah daun selada. Selain itu, selada juga mengandung banyak air sehingga membantu tubuh terhidrasi dengan baik.
Lobak
Sayur yang dikonsumsi saat sayur adalah lobak. Sayuran satu ini memiliki banyak manfaat karena mengandung vitamin C dan air. Vitamin C dalam lobak membantu memperkuat sistem imun sehingga tidak mudah terserang penyakit dan ketahanan tubuh makin kuat saat menjalani puasa.
Nah, itulah tadi deretan sayuran yang harus dikonsumsi saat sahur agar kuat menjalani ibadah seharian.
