Santap sahur harus diisi oleh makanan-makanan yang bergizi, seperti buah-buahan. Bingung buah mana yang enak disantap saat sahur? Tenang berikut ini ide buah-buahan yang wajib dimakan ketika sahur.
Seperti diketahui kalau sahur adalah momen yang penting, karena setelah sahur kita harus berpuasa selama 10 jam lebih menahan lapar dan haus. Untuk itu, pastikan makan buah-buahan yang kaya gizi dan memberikan dampak positif bagi tubuh.
Setidaknya ada 4 jenis buah-buahan yang wajib disantap ketika sahur. Berbagai buah ini mudah diperoleh dan kaya manfaat.
1. Kurma
Pertama ada kurma. Buah ini kaya akan glukosa, vitamin A, B2, B12, mineral, kalsium, sulfat, sodium, fosfor, potassium, serta magnesium. Berbagai kandungan di dalamnya mampu menjaga kesehatan tubuh, serta menghasilkan energi untuk beraktivitas. Manfaat lain dari kurma yaitu mengurangi tekanan darah, anti inflamasi, serta mengurangi resiko stroke.
2. Apel
Menyantap apel pastinya sangat nikmat karena rasanya yang manis, dan segar. Akan tetapi apel juga wajib disantap saat sahur karena mengandung vitamin A, B, dan vitamin C.
Makanan sehat yang satu ini mampu membantu tubuh dalam menurunkan nafsu makan berlebihan, sehingga kamu tidak akan merasa lapar setelah berpuasa seharian.
3. Pepaya
Buah pepaya dikenal baik bagi sistem pencernaan, makanan sehat yang satu ini mengandung banyak vitamin C, serta pro-vitamin A. Vitamin-vitamin tadi juga mampu membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan.
4. Alpukat
Ide buah yang wajib disantap saat sahur adalah alpukat. Alasan mengapa alpukat wajib ada di meja makan ketika sahur, karena buah tersebut memiliki kandungan serat tinggi yang baik dikonsumsi saat sahur.
Bukan hanya itu saja, alpukat mengandung tinggi lemak sehat, serta protein nabati yang akan memberikan rasa kenyang lebih lama. Alpukat juga mampu menurunkan kadar kolesterol, menjaga kulit, serta kesehatan kuku dan rambut.
Demikian informasi mengenai 4 ide buah-buahan yang wajib saat sahur. Semoga menginspirasi dalam menjalani ibadah puasa.
TERPOPULER
