Suara.com - Sebagai makhluk aktif yang bermobilitas tinggi, lelaki tentu saja membutuhkan stamina dan energi yang tinggi agar bisa melakukan berbagai aktivitasnya. Inilah yang menjadi alasan mengapa asupan nutrisi yang seimbang amat diperlukan oleh kaum Adam.
Namun dari sekian banyak nutrisi yang dibutuhkan, ada sembilan vitamin yang boleh dibilang wajib dikonsumsi oleh setiap lelaki untuk menjaga stamina, gairah dan kesuburannya. Apa saja? Berikut ulasannya:
1. Ginko Biloba
Untuk mempertajam daya ingat dan konsentrasi, memperlancar peredaran darah, serta mencegah stroke. Peredaran darah yang lancar membuat lelaki tetap memiliki stamina dan tenaga saat 'bertempur' di ranjang.
2. Vitamin B12
Suplemen B12 dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan kemampuan sperma bergerak tepat menuju sel telur.
3. Biotin (Vitamin B7)
Membuat oksigen mengalir dengan baik dalam tubuh sehingga Anda tidak pingsan saat berhubungan seks.
4. Vitamin C dan Zinc
Selain bisa meningkatkan kekebalan tubuh, Vitamin C dan Zinc sangat efektif meningkatkan kesuburan dan mengatasi masalah kemandulan pada lelaki.
5. Vitamin E
Vitamin E memiliki antioksidan yang sangat kuat yang dapat membantu melindungi DNA di dalam sperma. Para ahli menyarankan kaum lelaki aktif mengonsumsi suplemen vitamin E untuk meningkatkan kesuburan.
6. Vitamin D
Selain baik untuk tulang, vitamin D bisa meningkatkan kualitas sperma lelaki.
7. Creatine
Memberikan energi untuk otot Anda secara cepat, selain itu bisa juga membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
8. Caranitine
Baik untuk meningkatkan kesuburan lelaki bahkan juga bisa meningkatkan kemampuan gerak sperma menuju sel telur.
9. Vitamin B3 (Niasin)
Membantu membuat hormon seks dan meningkatkan sirkulasi tubuh. (Guy Code)
