Ingin "Mr P" Tahan Lama? Lakukan 5 Langkah Ini

Suara.com - Banyak lelaki yang menempuh berbagai cara untuk memuaskan pasangannya di ranjang. Mulai dari konsumsi obat kuat, ramuan dan masih banyak lagi.

Padahal, kata psikolog sekaligus terapis seks Dr Joel Block, konsumi obat kuat atau ramuan tak perlu dilakukan bila mereka tahu latihannya dan langkah-langkah apa saja yang harus dilakukan sebelum dan selama bercinta.

Berikut beberapa saran dari Block agar lelaki bertahan lebih lama saat bercinta dengan pasangannya, seperti dilansir dari Aohealth.

1. Latihan Kegel
Latihan kegel tak hanya bermanfaat untuk perempuan, lelaki pun akan merasakan manfaat yang sama. Latihan ini, kata Block, mampu mengencangkan otot-otot yang bekerja dan bertanggungjawab atas aliran air mani dan air seni seperti gerakan menahan buang air seni.

“Mulailah dengan melatihnya 20 kali per set, beberapa kali setiap hari. Saat Anda terbiasa dengan latihan ini, beri alternatif salah satu set dimana Anda memegang setiap kontraksi selama 10 detik dengan satu set biasa. Lalu, saat mencapai klimaks, remaslah otot Anda dengan kencang. Ini akan membantu Anda menunda ejakulasi,” ujarnya merinci.

2. Istirahat
Selama bercinta, jangan terus-menerus 'menggempur' pasangan Anda. Jeda atau waktu istirahat perlu dilakukan. Nah, saat fase istirahat tersebut belai atau rangsanglah pasangan Anda dengan sentuhan-sentuhan lembut penuh kasih sayang. Stimulasi ini, kata Block, akan membantu menunda penumpukan orgasme Anda. Jadi, lanjut dia, hubungan seks jangan dilakukan terburu-buru agar Anda bisa tahan lama.

3. Tetap Tenang
Kecemasaan yang dirasakan kaum lelaki sebelum melakukan hubungan seks bisa mempersulit Anda untuk mendapatkan ereksi. Selain itu, bisa juga menyebabkan Anda lebih cepat klimaks. Jadi, kata Block, berusahalah untuk relaks agar tubuh terasa nyaman. Anda dan pasangan pun bisa bercinta lebih lama dengan kepuasan yang lebih maksimal.

4. Perhatian Ekstra
Kaum lelaki, kata Block, harus bisa memberikan gejolak atau gairah kepada pasangannya melalui perhatian ekstra saat berhubungan intim. Ia mengambil contoh, selama berhubungan seks dengan posisi pasangan di atas, ulurkan tangan dan berikan rangsangan manual pada klitorisnya. Tindakan ini akan membuat pasangan Anda terangsang dan menikmati 'permainan' tersebut.

5. "No" Pil
Block sama sekali tidak menyarankan penggunaan pil, ramuan atau produk lainnya diklaim mampu membuat Anda bertahan lama. Ini dikarenakan, kata dia, faktanya tidak ada pil atau ramuan yang benar-benar bisa membuat lelaki tahan lama saat bercinta. "Jadi, jangan membuang-buang uang untuk membeli itu semua. Sebagian di antaranya justru mungkin berbahaya bagi kesehatan,” jelasnya.