Menjaga Payudara Agar Tetap Muda

Payudara adalah aset penting bagi perempuan, selain wajah. Dan banyak perempuan yang mengeluh tentang kulit (wajah) yang kendur dan berkerut, tetapi sering mereka mengabaikan payudara mereka.

Steve Horvath, ahli genetika dari sekolah kedokteran UCLA, Amerika Serikat, mengingatkan merawat payudara tak kalah penting dibanding merawat bagian tubuh lainnya.

"Jaringan payudara adalah sekitar dua sampai tiga tahun lebih tua dari seluruh tubuh perempuan," ujarnya.

Untuk itu ia membagi sejumlah kiat untuk kaum Hawa dalam menjaga kemudaan dada mereka. Yang pertama adalah ukuran bra yang tepat. Menurutnya banyak perempuan yang mengenakan baju dalam dengan ukuran yang tidak sesuai dengan ukuran tubuhnya.

"Ini bisa berkontribusi untuk payudara kendur, postur tubuh yang buruk, sakit punggung atau bahkan lecet dan ruam," ujarnya sambil menambahkan ukuran payudara bisa berubah tergantung pada beberapa faktor termasuk penurunan berat badan, obat-obatan, pil kontrasepsi, siklus menstruasi, kehamilan dan menopause.  Sangat penting, lanjutnya, untuk membeli bra baru setiap tahun untuk memastikan Anda memiliki ukuran yang benar.

Kemudaan payudara juga dipengaruhi oleh nutrisi yang diasup. Ubi jalar, bayam, kale dan butternut squash kaya akan vitamin A, dan dapat membantu memelihara kehalusan dan kemudaan kulit payudara. Makanan yang banyak mengandung vitamin C juga bagus untuk produksi kolagen dan vitamin E sangat bagus untuk produksi kulit.

Faktor lain yang mempengaruhi kemudaan payudara adalah konsumsi alkohol berlebihan. Kebiasaan mengonsumsi anggur juga dapat mempengaruhi kesehatan payudara Anda. Alkohol dapat mendongkrak kadar estrogen hingga tiga kali lipat, dan tingkat estrogen yang tinggi dapat memicu pembiakan sel kanker. Jadi kurangi asupan alkohol, dan makan brokoli, kubis, kecambah dan sayuran hijau karena mengandung indoles yang diyakini mampu mengurangi kadar estrogen.

Terakhir adalah jangan pernah abaikan pelembab untuk bagian tubuh yang satu ini. Krim yang memiliki minyak almond, cocoa butter atau minyak zaitun akan menjaga kemudaan daerah payudara, leher dan dada. Kulit di daerah ini lebih tipis daripada kulit di tempat lain dan lebih rentan mengalami penuaan. Jadi, gunakan tabir surya yang cocok. (Dinda Rachmawati/timesofindia)