6 Langkah Mudah Menghindari Keguguran

Suara.com - Hamil, menjadi momen yang sangat diharapkan banyak perempuan. Sayang, tak semua kehamilan berakhir indah. Insiden tak terduga dan tidak diinginkan kadang tak bisa dihindari, sehingga membuat Anda kecewa.
Ya, kita sedang membahas tentang keguguran! Kehamilan adalah tentang menjaga kehidupan baru, dan ini membuatnya menjadi sangat penting sehingga perempuan harus berhati-hati untuk menghindari keguguran.

Stres, gaya hidup tidak sehat, komplikasi medis atau bahkan kecerobohan dapat mengakibatkan keguguran. Selain alasan tersebut, paparan bahan kimia berbahaya di tempat kerja juga dapat menyebabkan keguguran.

Tingkat keguguran telah meningkat pesat dalam beberapa tahun terakhir. Selain karena polusi udara, juga karena faktor gaya hidup. Dan keguguran bisa terjadi baik sebelum atau setelah Anda melakukan USG untuk mendeteksi detak jantung janin.  Ini berarti bahwa keguguran bisa terjadi kapan saja, tapi trimester (tiga bulan) pertama ketika janin masih belum terbentuk sepenuhnya, jauh lebih berisiko. Untuk itu pada trimester pertama, lebih baik untuk menghindari risiko.

Berikut adalah beberapa cara untuk menghindari risko keguguran.

1. Hindari makanan yang menyebabkan perut panas.
Selama kehamilan, hindari mengonsumsi makanan yang menyebabkan panas, Seperti nanas, pepaya, dan penggunaan kunyit dalam jumlah banyak. Makanan-makanan tersebut diketahui bisa memicu keguguran. Jadi hindari makanan ini, setidaknya pada trimester pertama.

2. Hindari bepergian jarak jauh.
Perjalanan jarak jauh selama masa kehamilan tidak dianjurkan, terutama pada trimester pertama. Namun, kadang bepergian tak bisa dihindari oleh perempuan pekerja. Jika hal itu terjadi, hindari jalan bergelombang dan kendaraan roda dua.

3. Hindari makanan cepat saji.
Pengawet, perasa dan zat kimia dalam makanan cepat saji tidak baik untuk kesehatan apalagi untuk perempuan hamil. Jika Anda bertanya bagaimana menghindari keguguran, hindari makanan cepat saji lebih disarankan makan makanan segar atau jus.

4. Vaksinasi.
Pastikan Anda telah mengambil semua vaksinasi yang dianjurkan untuk ibu hamil. Ini akan membantu untuk menghindari keguguran. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui vaksinasi yang dibutuhkan selama kehamilan.

5. Hindari stres.
Stres dan beban kerja dapat meningkatkan risiko keguguran. Penting untuk menjaga ketenangan hati saat Anda hamil. Anda dapat mencoba latihan relaksasi, yoga atau meditasi untuk membuat Anda bahagia dan santai.

6. Konsultasi medis.
Monitor kehamilan Anda dengan bantuan dokter ahli. Jika Anda sudah memiliki riwayat keguguran berulang, penting untuk mengetahui alasan medis di balik ini. Perhatikan trimester di mana Anda pernah mengalami keguguran dan juga mencari riwayat keluarga keguguran. Ini adalah salah satu tips penting untuk menghindari keguguran. (boldsky.com)