Ini Manfaat Berbuka Dengan Yogurt

Suara.com - Berpuasa dan bau mulut merupakan dua hal yang sering dikaitkan. Secara tak disadari, saat puasa selama hampir 13 jam pencernaan dan fungsi mengunyah pada mulut tak dilakukan.

Kondisi ini membuat kelenjar ludah tidak memproduksi air liur dalam jumlah normal. Akibatnya ini akan memicu peningkatan koloni bakteri penyebab bau mulut. Itu sebabnya napas menjadi tak sedap selama berpuasa.

Selain menggosok gigi usai sahur dan berbuka, ada cara alami untuk mencegah bau mulut saat berpuasa, yakni dengan mengonsumsi yogurt. Menurut dokter spesialis gizi klinik dari FKUI-RSCM, Marya Haryono kandungan probiotik dalam yogurt seperti hidrogen sulfida bisa menurunkan kadar bahan penyebab bau mulut.

"Sehingga dengan mengonsumsi yogurt setiap hari bisa membuat napas menjadi segar selama berpuasa," kata Marya pada temu media bertajuk 'Semakin Sehat dengan Yogurt saat Puasa' di Jakarta, Selasa (7/7/2015).

Selain menjaga napas tetap segar, kandungan bakteri baik pada yogurt juga bisa membantu mengurangi plak di gigi. Seperti diketahui plak turut berkontribusi memicu bau mulut.

Karena itu, selama puasa Marya menganjurkan agar masyarakat mengonsumsi yogurt minimal dua kali sehari yakni saat berbuka dan sahur.