Ini 8 Jenis Asupan Makanan yang Membantu Anda Fokus

Suara.com - Banyak orang susah konsentrasi saat bekerja, apalagi kalau pekerjaan sehari-hari bersentuhan dengan kegiatan multi tasking, alias pekerjaan yang dilakukan sekaligus.

Jangan khawatir, karena sebenarnya ada asupan makan yang bisa membantu Anda untuk membantu mengatasi soal kendala sulit fokus. Ini dia 10 jenis makanan dan minuman itu:

1.Kafein

Kafein dijamin bisa mendorong Anda untuk lebih fokus. Tapi hati-hati, kebanyakan kafein malah bakal menjadi serangan balik dengan kegelisahan dan susah fokus. Kuncinya adalah konsumsi yang tak berlebihan.

2.Gula

Sesendok gula bisa membantu otak untuk berpikir lebih baik. Gula bisa diperoleh dari cemilan seperti kue dan buah-buahan. Tapi kebanyakan gula juga bisa berbahaya karena membuat Anda lebih tambun.

3.Ikan

Ikan mengandung omega 3 yang bisa menjadi asupan vitamin buat otak Anda dan membuatnya bekerja maksimal.

4.Bluberi

Buah yang satu ini bukan cuma membantu anda lebih fokus, tapi juga menjadi jawaban untuk mengantisipasi Azheimer.

5.Popcorn

Popcorn  mengandung vitamin B6, B12, dan E. Kudapan yang satu ini juga bisa membantu meningkatkan kemampuan otak untuk lebih fokus, plus menambah memori.

6.Alpukat

Alpukat bukan Cuma membantu menekan kolesterol, tapi juga mengurangi plak di dalam pembuluh darah plus menguatkan otak Anda jadi lebih wow.

7.Kacang dan bebijian

Antioksidan yang terkandung di dalam kacang juga membantu otak Anda ‘tidak keluar jalur’. Kacang juga melindungi penurunan fungsi otak.

8.Sayuran hijau

Brokoli, bayam, peterseli dan kubis Brussel untuk menjaga pikiran Anda tajam, berkat jumlah tinggi asam folat.

.