Infografis
Baca 10 detik
2. Sereal
Sarapan dengan sereal merupakan salah satu kebiasaan masyarakat saat ini. Membutuhkan waktu singkat untuk menyiapkannya membuat sereal digemari baik muda maupun tua. Sayangnya tak semua sereal rendah kalori. Anda juga harus waspada, karena sebagian besar sereal mengandung gula dalam jumlah yang tinggi.
Alternatif: oatmeal
Dibandingkan sereal, semangkuk oat di pagi hari lebih sehat terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan kolesterol dan diabetes, asal Anda tak menambahkan gula ke dalamnya. Kandungan serat yang tinggi dalam gandum juga dapat menyeimbangkan gula darah, dan mengurangi gejala depresi. Cobalah ganti menu sarapan Anda dengan oat dan rasakan manfaatnya.
