Usir Galau dengan Mendengarkan Musik

Suara.com - Stres kini banyak melanda masyarakat urban. Tuntutan pekerjaan dan kerasnya hidup yang dijalani membuat seseorang merasa tertekan lalu stres dan terkadang mengarah ke depresi.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengusir stres adalah dengan mendengarkan atau bermain musik. Banyak penelitian yang mengungkap bagaimana peran musik sebagai terapi penyembuhan jiwa.

Terapis musik, Saphira Hertha menjelaskan bahwa musik sebagai salah satu bentuk seni, memang bisa memberikan efek untuk mengobati luka batin bahkan depresi.

"Seni bisa menjadi media sebagai pemulihan dan sarana ekspresi. Seni khususnya musik memiliki kekuatan tersendiri sebagai penyembuh dan membantu meningkatkan kualitas hidup manusia," ujar Saphira pada temu media "Ballet at Kunstkring Series: Healing HeARTs" di Jakarta, Jumat (6/11/2015).

Ia mencontohkan, dengan mendengarkan musik yang disukai, seseorang bisa merasakan suasana hati yang lebih baik. Bahkan tak sedikit dari kliennya yang dirundung stres karena pekerjaan, bisa lebih positif dalam menjalani tanggung jawabnya.

"Berapa lama waktu yang dibutuhkan balik ke masing-masing orang. Kalau dia terbuka dengan masalahnya maka waktu penyembuhannya bisa lebih cepat," imbuhnya.

Jenis musik apa pun, menurut Saphira bisa memberi efek penyembuh. Namun agar tak berlarut-larut dengan kesedihan, ia menyarankan agar seseorang menghindari musik dengan lirik yang sendu.

"Jangan musik yang galau karena musik juga punya efek yang lain. Misalnya stres abis putus cinta, denger lagu galau tingkat tinggi ya susah move on. Kalau perlu datang ke konser musik yang disukai, ini bisa menjadi cara untuk menyembuhkan luka batin dan mengatasi stres," pungkasnya.