Makanan Sehat Pun Punya Efek Samping

Suara.com -
Mengonsumsi makanan sehat memang bisa menjauhkan diri dari berbagai risiko penyakit. Tapi jangan salah, berbagai makanan dan minuman yang diyakini mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh ini ternyata juga menyimpan efek samping.

Bahkan overdosis dalam mengonsumsi makanan sehat bisa berakibat fatal pada penderitanya. Apa saja makanan sehat yang sebaiknya tak dikonsumsi berlebihan? Berikut penjelasannya seperti dikutip dari Boldsky.

1. Wortel
Sayuran berwarna oranye ini mengandung karoten. Ketika makanan ini dikonsumsi berlebihan, pigmen dalam karoten dapat membuat kulit Anda berwarna oranye.

2. Kopi
Konsumsi kopi dalam jumlah sedang diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan. Tapi, jika berlebihan, maka kopi dapat menyebabkan kecanduan, halusinasi hingga sederet gejala skizofrenia.

3. Kedelai
Orang yang mengonsumsi terlalu banyak kedelai setiap hari memiliki jumlah sperma lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi jenis kacang-kacangan ini secara rutin.

4. Brokoli
Sayuran hijau seperti brokoli juga diketahui menyimpan bahan kimia yang disebut goitrogens. Bahan kimia ini dapat merusak fungsu kelenjar tiroid yang memicu terjadinya masalah hipotiroidisme. Dalam jangka panjang kondisi ini dapat menyebabkan masalah kesehatan lebih lanjut seperti obesitas dan penyakit jantung.

5. Jeruk
Mengonsumsi buah tinggi vitamin C memicu Anda untuk lebih sering buang air kecil.

6. Tomat
Keasaman yang dirasakan saat mengonsumsi tomat dapat menyebabkan mulas dan memicu perasaan gelisah.

7. Kacang
Kacang diketahui memiliki jumlah senyawa tyramine yang tinggi. Senyawa ini dihasilkan oleh pemecahan asam amino tirosin yang jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga menyebabkan sakit kepala.