Sperma yang sehat tentu menjadi dambaan banyak laki-laki. Pasalnya hal ini akan mempengaruhi keberhasilan pasangan dalam memperoleh keturunan yang berkualitas. Oleh karena itu Anda perlu tahu betul apakah Anda termasuk si pemilik sperma sehat atau bukan.
Ada beberapa indikator yang bisa Anda pakai untuk menentukan sehat tidaknya sperma, lima hal ini mungkin bisa membantu Anda.
1. Tidak buncit
Lelaki yang buncit atau memiliki lingkar perut di atas 100 cm memiliki kualitas sperma yang lebih rendah. Menurut peneliti, faktor obesitas bisa mempengaruhi produksi sperma yang pada gilirannya akan berefek pada kepuasan hubungan seksual.
2. Penggemar makanan berbahan ikan
Lelaki yang gemar mengonsumsi ikan diyakini memiliki sperma yang lebih sehat dibandingkan mereka yang suka mengonsumsi daging olahan. Bahkan lelaki penyuka ikan terbukti memiliki konsentrasi sperma sehat yang lebih tinggi. Peneliti pun mengimbau agar lelaki memperbanyak konsumsi ikan seperti salmon untuk meningkatkan kualitas sperma.
3. Rutin menggunakan celana boxer
Pemakaian celana boxer atau celana pendek yang longgar ternyata memiliki efek besar terhadap kualitas sperma lelaki. Peneliti menemukan bahwa lelaki yang menggunakan celana boxer secara rutin, memiliki risiko 24 persen lebih rendah mengalami kerusakan sperma dibandingkan mereka yang doyan menggunakan celana dalam ketat. Menurut peneliti hal ini dikarenakan celana boxer yang mampu menjaga suhu skrotum tetap sejuk sehingga kualitas sperma terjaga.
4. Rutin melakukan aktivitas fisik
Lelaki yang rutin berolahraga bisa dipastikan memiliki kualitas sperma yang lebih baik dibandingkan mereka yang jarang melakukannya. Hal ini dibuktikan oleh penelitian dari Harvard. Peneliti menemukan bahwa lelaki yang meluangkan waktunya 15 jam seminggu untuk berolahraga, memiliki kualitas sperma 73 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang jarang berolahraga. Menurut peneliti, produksi antioksidan saat olahraga bekontribusi untuk mencegah kerusakan sperma.
5. Tidak menggunakan wadah plastik untuk makanan
Kebiasaan menggunakan wadah plastik untuk makanan juga bisa menurunkan kualitas sperma. Pasalnya kandungan Bisphenol A (BPA) yang ada dalam bahan pembuatan wadah plastik bisa mengontaminasi makanan dan mengendap dalam tubuh jika dikonsumsi. Kebiasaan ini dalam jangka panjang dapat menurunkan kualitas sperma. Jadi pastikan Anda mengingatkan pasangan Anda untuk tak menggunakan wadah plastik sembarangan sebagai tempat makanan. (menshealth.com)
TERPOPULER
