Suara.com - Memilih sepatu olahraga bukan perkara gampang. Diperlukan banyak waktu dan pertimbangan untuk menyesuaikan selera dan fungsi sepatu sebelum menentukan sepatu mana yang akan dipilih.
Pengetahuan yang tepat mengenai sepatu olahraga yang sesuai untuk kondisi kaki dan fungsi akan memudahkan Anda memilih jenis sepatu olahraga. Pasalnya, seorang terapis fisik di Lincoln, Nebraska, Lori Thomsen mengatakan sepatu memainkan peran besar dalam melindungi panggul dan pinggul Anda.
"Otot, ligamen, dan tendon dapat tertekan dan dalam kondisi buruk jika tidak diberi dukungan yang tepat. Yang membuat Anda berisiko cedera ketika menjalani olahraga," ujarnya.
Nah, sebelum menentukan pilihan sepatu olahraga yang akan Anda beli, Thomsen memberikan tiga tes sederhana untuk menentukan jenis sepatu yang tepat. Jika sepatu yang Anda pilih tak lolos tes sederhana ini, maka lupakan untuk membawanya ke meja kasir.
1. Pakai sepatu dan tekan di bagian pijakan
Ketika Anda menekan bagian pijakan sepatu, pastikan bahwa alas kaki tersebut kokoh. Kekokohan di bagian alas dapat membantu mengurangi gerak yang dapat menarik ligamen dan tendon Anda.
2. Fleksibel meniru gerakan kaki
Setelah menekannya bagian pijakan, coba pakai sepatu tersebut untuk berjalan. Jika lengkungan kaki dan area di dalam sepatu meniru gerakan alami kaki, itu artinya Anda telah mendapatkan sepatu yang tepat.
3. Sol padat
Bantalan tumit di sepatu harus padat terutama di sepanjang tepi luar. Sol yang padat akan melindungi pergelangan kaki Anda dari risiko cedera. (Menshealth)
TERPOPULER
