Suara.com - Terlalu banyak menghabiskan waktu untuk bekerja kerap membuat siapapun kelelahan. Nah, untuk mengatasinya Anda tak melulu butuh liburan.
Beberapa makanan nyatanya dapat mengusir kelelahan yang Anda rasakan.
Seperti dilansir Boldsky, beberapa makanan dikeahui dapat membuat tubuh berenergi dan menghalau rasa lelah. Untuk itu, jika mengalami tanda-tanda kelelahan karena aktivitas yang padat, Anda bisa memasukkan beberapa jenis makanan ini dalam menu diet.
1. Biji labu siam
Biji labu siam kaya protein, omega-3 dan asam amino. Kesemua nutrisi ini memiliki khasiat dalam menambah energi dan menghalau sederet gejala kelelahan.
2. Kacang walnut
Kacang walnut merupakan camilan ideal yang dapat meningkatkan energi dalam tubuh. Kandungan protein, vitamin, omega-3, dan asam amino di dalamnya membantu tubuh mengatasi kelelahan.
3. Oatmeal
Oatemal merupakan camilan yang kaya akan protein, mangan, fosfir dan vitamin B1 yang memiliki khasiat menambah energi dalam tubuh. Selain itu kandungan serat dan karbohidrat dalam oatmeal juga menyediakan energi tambahan bagi tubuh.
4. Yogurt
Yogurt merupakan makanan yang kaya protein dan karbohidrat. Kandungan probiotik di dalamnya juga membantu menghalau rasa lelah yang membayangi usai beraktivitas seharian. Jadi ketika Anda lelah, cobalah konsumsi yogurt dan rasakan perbedaannya.
5. Semangka
Semangka merupakan penambah energi alami bagi tubuh. Kandungan air dan elektrolit di dalamnya membuat tubuh terhidrasi alami. Semangka juga menghasilkan tambahan energi instant usai mengonsumsinya.
TERPOPULER
