Suara.com - Kolagen digadang-gadang sebagai salah satu zat krusial untuk membuat kulit awet muda. Maka dari itu, tak heran banyak wanita mengonsumsi suplemen kolagen.
Meski demikian, zat ini bisa diproduksi secara alami oleh tubuh. Seperti dilansir dari Healthline, berikut cara alami untuk mendukung produksi kolagen di dalam tubuh kita.
1. Lidah buaya
Lidah buaya dapat dioleskan langsung ke kulit dalam bentuk murni, atau dalam bentuk banyak produk di pasaran yang mengandungnya. Aloe vera dapat merangsang pertumbuhan sel dan meningkatkan produksi kolagen di kulit.
2. Makanan yang kaya vitamin C
Vitamin C sangat penting untuk sintesis hyaluronic acid. Hyaluronic acid dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh manusia.
Makanan seperti jeruk, paprika merah, kangkung, kubis Brussel, brokoli, dan stroberi, semuanya kaya akan vitamin C.
3. Ginseng
Studi telah menunjukkan kemampuan ginseng untuk melindungi kulit terhadap kerusakan sinar UVB dari matahari. Ketika tubuh mendapat suplemen atau minum teh yang mengandung ginseng, antioksidan akan dilepaskan ke aliran darah dapat melindungi sel-sel sehat dan berkontribusi untuk kulit bercahaya.
Baca Juga: Menyentuh, Kisah Perempuan yang Tubuhnya Melar karena Kekurangan Kolagen
4. Ketumbar
Cilantro yang juga dikenal sebagai daun ketumbar mengandung vitamin C yang telah dikaitkan dengan peningkatan produksi kolagen. Asam linolenat di dalamnya mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas dalam aliran darah.
Ekstrak Cilantro dapat dibeli dan dikonsumsi secara oral sebagai agen detoksifikasi.
![Ilustrasi perawatan kulit. [Shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/original/2017/11/15/82029-perawatan-kulit.jpg)
5. Alga
Bahan tanaman laut menjadi semakin populer digunakan dalam produk skincare. Alga dapat mencegah oksidasi dan memproduksi kolagen kulit. Alga tersedia di sebagian besar toko makanan kesehatan dalam bentuk suplemen oral.
