Selain Enak, 4 Makanan Ini Bisa Diandalkan sebagai Pereda Stres

Suara.com - Stres memang ditimbulkan oleh banyak faktor. Di sisi lain, kita juga harus pintar dalam menemukan cara untuk mencegah atau meredakan stres tersebut.

Sebab jika stres dibiarkan berlarut-larut begitu saja, itu akan berakibat buruk ke berbagai aspek lain. Jadi, harus cepat mencari cara untuk mengatasi atau mencari bantuan kepada orang yang sudah profesional.

Kalau sedang merasa di tahap stres ringan, kamu bisa coba atasi dengan makanan yang membuat perasaanmu lebih tenang. Penasaran apa saja? Simak di bawah ini, yuk!

1. Coklat hitam

Jika sedang stres, biasanya seseorang akan merasa ingin untuk makan yang manis-manis. Salah satu makanan yang menjadi favorit adalah coklat, terutama coklat hitam.

Sebab, coklat memang mengandung antioksidan yang mampu menurunkan tekanan darah dan membuatmu lebih tenang. Namun ingat, harus coklat hitam.

2. Teh

Ketika stres melanda, kamu bisa tinggalkan laptop, televisi, dan ponsel sejenak sambil minum segelas teh chamomile yang mampu memberi efek menenangkan.

3. Berries

Blueberry, blackberyy, rasberry, strawberry, apapun yang termasuk dalam buat beri mengandung antioksidan dan anthocyanin yang membantu produksi dopamine, hormon penting untuk memperbaiki mood.

4. Alpukat

Menjadi favorit banyak orang, alpukat juga mempunyai peran tersendiri dalam mengatasi stres. Kandungan di dalamnya sangat berguna karena bisa memblokir penyerapan lemak-lemak tertentu yang bertanggung jawab atas kerusakan oksidatif.