Suara.com - 5 Langkah Sederhana Mencintai Diri Sendiri, Kunci Kebahagiaan Lho
Mendahulukan orang yang dicintai sering kali dilakukan seseorang karena cinta, namun kalau sampai ketergantungan pada orang lain hingga lupa untuk mencintai diri sendiri.
Padahal, memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri sama pentingnya dengan menjalin silaturahmi dengan orang lain. Bahkan mungkin jauh lebih penting lagi. Jadi, yuk, mulai belajar mencintai diri sendiri sebelum mencintai orang lain!
Kenapa kita harus mencintai diri sendiri?
Mencintai diri sendiri di sini bukan dalam artian mengembangkan kepribadian narsisistik yang menyimpang. Mencintai diri sendiri apa adanya berarti Anda dapat menerima segala kelebihan tanpa merasa tinggi hati, namun di sisi lain juga berlapang dada untuk merangkul semua kekurangan diri sendiri tanpa ditutupi. Sederhananya, mencintai diri sendiri haruslah sepenuh hati dan tanpa syarat.
Mencintai diri sendiri setulus hati membebaskan Anda dari beban sosial. Dengan mencintai diri sendiri, Anda belajar untuk memahami diri sendiri dan terus bersyukur dengan apa yang sudah Anda miliki. Anda tidak dituntut untuk fokus pada masalah orang lain. Anda juga tidak akan disibukkan untuk membandingkan diri dengan kehidupan orang lain, sehingga Anda akan punya lebih banyak waktu untuk mengurus diri sendiri menjadi lebih baik lagi.
Menurut Stephanie Kang, seorang psikolog dari PsychCentral, menjalin hubungan dengan diri sendiri adalah hal yang paling penting di muka bumi ini. Sederhananya, memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri akan membantu Anda untuk menjalin hubungan yang harmonis dengan orang lain, sekaligus menjadi langkah awal kesuksesan dalam hidup.
Sudah siap untuk mulai mencintai diri sendiri? Yuk, ikuti lima langkah mudah ini dilansir Hello Sehat.
1. Penuhi kebutuhan diri sendiri dengan baik
Menurut Julie Hanks, LCSW, terapis dari PsychCentral, langkah pertama untuk Anda mulai bersahabat dengan diri sendiri adalah dengan memerhatikan kebutuhan fisik, rohani, psikis, dan mental Anda. Misalnya dengan mengetahui Anda harus mendapatkan cukup tidur 7-8 jam setiap malam, makan tiga kali sehari, olahraga, hingga meluangkan waktu untuk meredakan stres dan beribadah, misalnya.
Namun jangan cuma diperhatikan. Semua kebutuhan ini harus dipenuhi dengan cara-cara yang sehat. Misalnya, dengan memastikan menu makanan Anda sehat, mulai berkomitmen untuk olahraga kecil-kecilan, hingga menjadwalkan waktu tidur dan tidak membiasakan begadang.
Hanks juga menyarankan Anda untuk memprioritaskan aktivitas yang membuat Anda senang dan bahagia. Tidak perlu yang muluk-muluk. Kesenangan dan kebahagiaan bisa didapat dari hal kecil. Contohnya, jalan-jalan di taman, makan makanan yang Anda suka sesekali, berendam di air hangat sambil menyalakan lilin aromaterapi, atau menonton film series kesukaan Anda di kala senggang. Meskipun terkesan remeh, hal-hal ini dapat membawa kebahagiaan dan kepuasan pada diri Anda secara tidak langsung.
2. Ngobrol dengan diri sendiri
Bicara sendiri adalah cara sederhana untuk belajar mencintai diri sendiri. Dengan ngobrol dalam hati atau bicara sendiri di kamar tidur, kamar mandi, atau di depan cermin Anda akan mulai menjalin persahabatan dengan diri sendiri.
Ketika ngobrol sendiri, Anda akan menempatkan diri sebagai orang lain yang berbicara dengan diri Anda. Isi obrolan ini akan membuat Anda lebih bisa menilai diri sendiri secara objektif, sehingga menjadi masukan yang membantu. Berbicara dengan diri sendiri pada akhirnya bisa membantu Anda lebih fokus dan termotivasi untuk menjadi lebih baik lagi.
TERPOPULER
