Suara.com - Kita semua tahu, perawatan kulit 10 langkah ala Korea Selatan menjadi salah satu rahasia bagaimana mereka bisa mendapatkan kulit sehat dan menakjubkan. Tapi, apakah ini benar-benar akan berhasil jika orang Indonesia yang menerapkannya?
Mungkinkah ada sesuatu yang kita lewatkan, sehingga kulit sempurna seperti orang Korea sangat sulit kita miliki? Jawabannya mungkin ada pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
"Segala sesuatu yang kamu makan tidak hanya menjadi bagian dari dalam dirimu, tetapi juga bagian luar tubuhmu. Semakin sehat makanan yang kamu konsumsi, maka semakin baik penampilan kulitmu," kata Samantha Heller, MS, RD, ahli gizi klinis di NYU Medical Center di New York City seperti dilansir dari Metro Style.
Ya, kulit bercahaya layaknya porselen yang kita lihat pada kebanyakan orang Korea tidak hanya didapatkan dengan perawatan kulit dan riasan.
Sebagian besar rahasia mereka adalah pola makan seimbang yang kaya akan protein panggamg, nasi, teh, dan sayuran fermentasi. Serta banyak dari makanan-makanan mereka kaya nutrisi yang membuat kulit bersinar halus.
"Makanan dicerna dan dipecah menjadi vitamin, mineral, dan asam amino yang dapat digunakan tubuh untuk membangun kulit yang sehat. Jika kamu diet ketat atau makan makanan yang diproses, kulitmu tentu tidak akan kuat dan kenyal," tambah Dr. Jessica Wu, seorang dokter kulit bersertifikat dan penulis buku yang berbicara tentang pentingnya diet yang baik untuk perawatan kulitmu, yang berjudul, Feed Your Face.
Untuk diketahui, diet Korea adalah perpaduan sehat dari semua makanan enak yang akan sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Nah, berikut adalah beberapa makanan Korea paling populer yang harus kamu tambahkan ke dietmu sehari-hari untuk membantumu mendapatkan kulit yang bercahaya dan indah.
1. Kimchi
Kimchi mungkin adalah salah satu makanan Korea paling terkenal yang juga identik dengan budaya makanan Korea. Sebagai makanan yang kaya akan probiotik, kimchi tidak hanya baik untuk usus.
Menurut Belinda Duncan, Pendidik di Beauty EDU, probiotik yang ditemukan dalam makanan seperti kimchi bekerja dengan membantu kulit mendapatkan kembali keseimbangan pH alaminya, seperti yang mereka lakukan untuk usus dengan menetralkan dan membuang racun.
Kimchi juga tinggi vitamin C dan beta-karoten yang dapat meningkatkan elastisitas kulit. Meningkatkan elastisitas artinya dapat mengurangi munculnya garis halus dan kerutan.
2. Sup kaya kolagen
Masakan Korea dipenuhi dengan berbagai macam sup hangat yang kaya kolagen seperti sup kolagen urat daging sapi tendon, Seolleongtang (sup tulang sapi), kaldu ayam kolagen, dan masih banyak lagi.
Kita semua tahu jika kolagen adalah cawan suci dalam hal perawatan kulit. Banyak yang bahkan mengonsumsi suplemen kolagen hanya untuk menambah kolagen dalam tubuh mereka, yang penting dalam mencegah penuaan kulit, seperti mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
3. Teh Barley Korea
Teh Barley Korea atau boricha adalah jenis teh yang terbuat dari barley panggang dan air. Ini adalah minuman bebas kafein populer yang merupakan makanan pokok di setiap rumah tangga Korea.
TERPOPULER
