Suara.com - Meski telah mengalami penurunan berat badan beberapa orang masih terlihat memiliki wajah gemuk. Tentu hal itu menyebalkan karena menyadari masih ada sisa-sisa lemak di area wajah, terutama pipi dan dagu.
Memang, area itu jadi salah satu lemak paling membandel di tubuh. Lemak pada wajah terlihat tidak menyenangkan dalam bentuk apa pun. Tapi jangan cemas, masih ada cara yang bisa kamu lakukan untuk menyingkirkannya.
Dikutip dari Times of India, ini cara yang bisa dilakukan untuk menyingkan lemak berlebih di wajah.
1. Senam wajah
Ada banyak sekali senam wajah yang dapat membantu mengurangi lemak dan meningkatkan kekuatan otot. Salah satunya dengan menjulurkan lidah selama 10 detik hingga terasa pada otot di dagu dan leher.
Apa pun aktivitas fisik yang dilakukan, kamu dapat memasukkan latihan kardio atau aerobik. Cobalah melakukan setidaknya 20-40 menit latihan kardio per hari. Olahraha itu akan membantu proses kehilangan lemak yang berlebihan.
3. Batasi konsumsi alkohol
Alkohol berlebih dapat menyebabkan perut kembung dan meningkatkan lemak wajah. Cobalah untuk membatasi minumanmu menjadi satu gelas per hari dan seimbangkan dengan meningkatkan asupan air mineral. Kebiasaan minum yang teratur dapat membantu mencegah lemak berlebih.
4. Kurangi karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan mengandung serat yang rendah. Seperti roti putih, nasi putih, tepung putih, gula, soda, dan manisan. Mengonsumsi karbohidrat semacam itu meningkatkan penyimpanan lemak dan itulah mengapa seseorang lebih disarankan konsumsi biji-bijian.
5. Kurangi asupan garam
Memiliki makanan kaya natrium meningkatkan kembung. Hampir setiap makanan olahan memiliki garam yang membuat tubuh menyerap air secara ekstra. Itu bisa menyebabkan retensi air, yang dapat menyebabkan peningkatan lemak wajah.
TERPOPULER
