Ternyata Ini 5 Rahasia Body Goals Jennifer Bachdim, Tanpa Diet Ketat

3. Olahraga sederhana di rumah

Jika di rumahmu ada tangga, manfaatkan untuk lari-lari naik dan turun, lunges, jump squat dan berbagai gerakan workout dasar lainnya yang bisa kamu lakukan tanpa peralatan khusus.

Lakukan setiap hari. Nggak harus langsung berdurasi lama. Kamu bisa menjajal dengan olahraga lima menit, lalu sepuluh menit hingga 30 menit sekali sesi minimal tiga kali seminggu. Nggak harus ke gym, 'kan?

4. Olahraga di luar ruangan sekaligus menyegarkan pikiran

Dan juga mendekatkan diri dengan alam. Meniru Jennifer, ia sering jogging pagi hari keliling kompleks. Selain itu ia juga terkadang melakukan yoga di alam terbuka. Jennifer sendiri paling suka workout pagi hari karena udara masih segar dan bisa menikmati sepi yang damai.

5. Mengurangi porsi nasi putih

Cara ini memang cukup sulit bagi orang Indonesia yang belum kenyang kalau belum makan nasi. Jennifer punya trik yang bisa memudahkanmu. Mengurangi 1/4 porsi untuk awalan, lalu diteruskan mengurangi hingga 1/2 porsi.

Lalu jika sudah terbiasa, kamu bisa meneruskan dengan makan nasi putih sekali sehari saja. Lalu lama-lama tiga kali seminggu saja, sisanya diganti nasi merah atau salad.

Nah, sederhana sekali bukan rahasia body goals Jennifer Bachdim ini? Tetapi kembali lagi pada niat dan keinginan kalian masing-masing ya. Jika kalian disiplin, tak hanya sehat yang didapatkan melainkan bonus body goals impian layaknya Jennifer Bachdim.

Baca Juga: Tak Perlu Takut, Pakai Kaki Palsu Juga Masih Bisa Olahraga Lari Lho