Suara.com - Sarapan sangat penting untuk tubuh. Jangan biarkan perutmu kosong sebelum memulai aktifitas. Kamu bisa sarapan dengan menu yang praktis, akan tetapi tetap memenuhi kebutuhan gizi yang diperlukan oleh tubuh.
Salah satu makanan praktis yang bisa kamu buat untuk sarapan adalah sandwich. Makanan yang sering dijadikan menu sarapan orang barat ini sangat cocok untuk jadi menu sarapan bila kamu punya mobilitas yang tinggi.
Bagaimana tidak, dalam sekali gigit kebutuhan serat, karbohidrat, protein dan gizi baik lainnya untuk tubuh bisa kamu dapat. Cara buatnya pun sangat sederhana dan tak butuh waktu lama. Sehingga kamu tak perlu khawatir akan terlambat memulai aktifitas.
Suara.com telah merangkum resep sandwich tuna pedas lezat yang dapat kamu coba. Sandwich ini dapat menghindari rasa lapar di perutmu hingga makan siang nanti. Yuk kita simak!
Bahan:
- 3 lembar roti tawar
- 1/2 kaleng tuna
- 3 sendok makan mayonnaise
- 1 sampai 2 sendok makan saus sambal
- 1/2 buah paprika merah, cincang
- 1/2 buah paprika hijau, cincang
- 1/2 buah bawang bombai, cincang
- 4 iris tomat
- 4 iris timun
- 2 lembar daun selada
Cara membuat:
- Campurkan tuna yang sudah ditiriskan dengan mayonnaise, saus sambal, paprika merah, paprika hijau, dan bawang bombai. Aduk hingga rata.
- Siapkan 1 lembar roti tawar, berikan 1/2 bagian dengan campuran tuna, ratakan.
- Tumpuk adonan tuna dengan 1 lembar roti tawar, kemudian berikan selada, tomat dan timun.
- Tutup menggunakan roti tawar lagi.
- Potong jadi 4 bagian untuk memudahkan saat disantap.
- Bila ingin dijadikan bekal, bungkuslah menggunakan plastic wrap.
- Sandwich tuna pedas siap disantap!
Mudah sekali, kan? Jangan sampai melewatkan sarapan, ya. Selamat mencoba!
