Suara.com - Jerawat dan munculnya kerutan wajah termasuk masalah kulit yang sering kali bikin galau. Banyak orang melakukan berbagai perawatan wajah sebagai upaya pencegahan.
Hanya saja, menjaga kesehatan kulit pada dasarnya bukan cuma soal produk perawatan wajah. Apa yang Anda makan sehari-hari juga berpengaruh.
Dilansir dari Healthshots, segala sesuatu yang Anda konsumsi berefek pada kulit. Contohnya, buah dan sayuran mengandung vitamin yang membantu memproduksi kolagen. Di sisi lain, gula bisa memecah kolagen yang membuat kesehatan kulit terganggu, termasuk menyebabkan jerawat dan kerutan.
Nah, berikut sejumlah asupan yang perlu Anda hindari untuk mencegah kerutan dan jerawat:
Alkohol
Alkohol mengandung gula yang meningkatkan kadar gula darah serta mengikis kolagen. Alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi, membikin kulit kering, muncul kerutan, hingga memicu lingkar hitam di bawah mata.
Karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan atau junk food tak punya nilai gizi dan membawa bakteri jahat di usus. Kandungan gulanya juga mempercepat produksi bakteri jahat dan membunuh bakteri baik.
Pertumbuhan bakteri jahat berlebih di usus akan menimbulkan beberapa kondisi pencernaan sehingga memicu timbulnya jerawat.
Produk susu
Asupan yang perlu dihindari lainnya adalah produk susu. Konsumsi produk susu meningkatkan peradangan dan bisa memperburuk kondisi kulit yang sudah ada, seperti jerawat, ruam, bahkan eksim.
Gandum
Penelitian menunjukkan bahwa gandum kerdil atau gandum hasil rekayasa genetika yang sarat gluten dan asam fitat bakal sulit dicerna. Ketika usus tak dalam kondisi yang benar, hal tersebut dapat mengganggu kesehatan kulit.
TERPOPULER
