Infografis
Suara.com - Istilah ghosting menjadi populer kembali setelah kasus asmara putra Presiden Jokowi, Kaesang Pangarep dan mantan kekasihnya Felicia ramai dibicarakan publik.
Ghosting sendiri berarti seseorang entah itu teman, kekasih atau gebetan yang tiba-tiba saja hilang, tidak membalas pesan dan atau memberi kabar.
Bagi pasangan kekasih, ghosting merupakan hal yang tidak sehat untuk hubungan jangka panjang dan bisa berdampak secara emosional.
Sayangnya, ghosting telah menjadi praktik umum dalam berkencan, apalagi jika kamu berkenalan dengan seseorang via media sosial.
Selain itu, ghosting juga dapat memicu rasa cemas, perasaan tidak pantas atau rendah diri, tidak dihargai, bahkan menimbulkan efek negatif lain bagi kesehatan mental.
Melansir dari Healthshots, berikut ini enam cara efektif mengatasi rasa sakit hati akibat di-ghosting.
1. Menerima kenyataan dengan memberi waktu untuk mengatasinya
Terima kenyataan, emosi, dan biarkan diri memproses perasaan secara alami. Semua orang berhak untuk bersedih, maka bersedihlah sampai benar-benar lega. Cara ini dapat mengatasi dari rasa sakitmu.
2. Buang segala sesuatu yang berhubungan dengan si tukang ghosting
Kamu perlu buang segala sesuatu tentang si tukang ghosting. Kamu perlu memisahkan diri dari ingatan tersebut demi kesehatan emosionalmu. Mungkin ini sulit dilakukan, tapi cara yang paling ampuh adalah dengan menghapus riwayat percakapan dan menghapus kontaknya. Lalu berhenti mengikuti aktivitasnya di media sosial sebagai ruang untuk menyembuhkan diri.
3. Jangan bereaksi terburu-buru
Saat dighosting seseorang, jangan bereaksi terburu-buru, seperti mengunggah tulisan maupun kutipan tentang putus cinta dan status yang emosional. Kamu perlu menenangkan diri, agar hati tidak dipenuhi emosi.
Baca Juga: Viral Video Nadya Arifta Gelar Bridal Shower, Siap Dinikahi Kaesang?
4. Jangan menyalahkan diri sendiri
Terkadang, seseorang yang dighsoting berakhir menyalahkan diri sendiri. Apalagi, jika ada sesuatu yang salah lewat tindakannya. Maka, alihkan pikiran tersebut dengan terus mengembangkan diri. Dan fokus menyisihkan waktu seusai keinginanmu sendiri.
