Merasa Terjebak Depresi? Coba 4 Tips dari Ardhito Pramono Ini

Suara.com - Ardhito Pramono banyak membahas tentang depresi saat berbincang dengan Cinta Laura dalam video terbaru di kanal YouTube PUELLA ID. Pasalnya, Ardhito diketahui pernah menderita depresi beberapa tahun lalu.

Ardhito pun membagikan pengalaman kelamnya selama melawan depresi. Tidak tanggung-tanggung, depresi sempat membuat pelantun "Sudah" itu tiga kali berusaha untuk mengakhiri hidup.

Beruntung, Ardhito masih selamat. Ia mengaku sempat mengalami pengalaman spiritual yang akhirnya membulatkan tekad untuk bertahan dari godaan mengakhiri hidup. Pengalaman itu menuntunnya menjadi seperti sekarang ini.

Cinta selaku tuan rumah tayangan ini lalu meminta Ardhito untuk membagikan beberapa tips untuk orang yang merasa terus-terusan terjebak dalam siklus negatif dari depresi. Apa saja tips dari Ardhito Pramono?

"Apa tips Ardhito untuk temen-temen kita mungkin sekarang yang putus asa dan tidak tahu cara keluar dari siklus negativity mereka?" tanya Cinta Laura dalam video yang tayang pada 14 Maret 2021 itu.

"(Yang pertama) ketemu orang baru yang jauh lebih positif. That's why I love hanging out in the bar. Meet those strangers, learn about their life, just for a night you know. (Itulah kenapa aku suka nongkrong di bar. Bertemu orang-orang asing, belajar dari hidup mereka, ya cuma semalam saja)," jelas Ardhito.

Ardhito juga menambahkan tiga tips lagi yang dirasa bisa membantu orang-orang untuk keluar dari fase negatif dalam diri mereka yang disebabkan oleh depresi. Di antaranya adalah dengan menuliskan perasaan dan mencoba hobi baru.

"Menulis apa pun yang kamu suka, berkarya dalam hal itu. Kalau sekarang kan lagi di rumah aja nih, cari konten-konten yang educational, menarik, yang inspiratif. Kalau misalnya bisa berkarya sih, berkarya, melukis," tambah Ardhito.

Tidak ketinggalan, Cinta laura juga menambahkan tips ala dirinya yang dianggap bisa memberikan efek positif untuk orang yang sekarang memiliki masalah mental. Tipsnya adalah melakukan olahraga teratur, tidur yang cukup, meditasi, mengurangi atau tidak mengonsumsi alkohol, dan mencari lingkungan yang lebih positif.