Infografis
Theresa menjelaskan: “Alasan mandi air hangat dapat membantu adalah karena suhu tubuh Anda perlu turun untuk memicu tidur; mandi air hangat satu atau dua jam sebelum tidur dapat membantu proses alami ini. "
Wanita marah saat pacar memberitahunya kapan harus mandi - tetapi orang-orang ada di sisinya
Waktu optimal untuk mandi adalah satu hingga dua jam sebelum Anda berencana untuk tidur.
Menatap Bulan
Ini adalah salah satu tip yang lebih tidak konvensional, tetapi dengan terpaku pada bulan saat Anda tertidur, Anda benar-benar terhubung dengan 'batin-diri' Anda, menurut Theresa.
Dia menyatakan: "Dalam pengetahuan mistik bulan mengatur intuisi dan impian kita, jadi jika Anda dapat melihat bulan melalui jendela Anda di malam hari, fokuslah padanya tidak lebih dari 10 menit meditasi."
Anehnya, jika bulan sangat sulit dilihat dari jendela kamar tidur Anda - foto saja sudah cukup
