Infografis
Dalam hubungan yang beracun, seseorang sering kali tidak menghargai diri sendiri atau kebutuhannya sendiri karena pola dan siklus beracun pasangannya.
Ekspresikan perasaan Anda dengan pasangan, dan beri tahu mereka bahwa Anda ingin mengambil ruang dalam hubungan sehingga Anda juga merasa diikutsertakan.
Cari bantuan
Seseorang dapat mengenali hubungan yang beracun jika salah satu atau kedua pasangan merasa lebih buruk tentang diri mereka sendiri ketika mereka berada dalam hubungan tersebut.
Jika sudah mencapai tahap ini dalam hubungan Anda, Anda perlu menemui ahli kesehatan mental yang memberikan perspektif kepada Anda.
Belajar untuk mempercayai diri sendiri
Hubungan yang beracun sering kali melibatkan gaslighting yang dapat membuat Anda terus-menerus mempertanyakan tingkat kepekaan dan penilaian Anda.
Ini dapat dengan cepat berubah menjadi Anda tidak mempercayai perasaan dan pikiran Anda sendiri.
Jelajahi cara yang lebih sehat untuk mengungkapkan kritik bersama
Baca Juga: Sudah Punya Pasangan Tapi Tetap Merasa Sendirian? Ini 5 Alasannya
Kritik yang membangun bisa sehat dalam semua konteks hubungan. Tetapi jika seseorang biasa mengkritik Anda dengan cara yang menghakimi atau merendahkan yang tidak lagi membantu, itu tidak baik.
Anda harus membangun dialog di mana Anda berdua dapat mendengarkan sudut pandang satu sama lain, jadi ini bukan hanya monolog satu orang.
