Suara.com - Menu buka puasa dengan roti biasa dikonsumsi Anda yang tengah melakukan program diet di bulan Ramadan.
Lupakan mentega dan selai cokelat, enam olesan ini memiliki kalori rendah yang cocok sebagai menu buka puasa. Apa saja?
Selai alpukat
Alpukat dipercaya dapat memberi kandungan lemak baik, sekaligus meningkatkan kadar kolestrol yang baik sehingga dapat menjaga jantung.
Tumbuk buah alpukat ini hingga merata, lalu oleskan di atas roti sebagai pengganti selai. Rasakan nikmatnya.
Selai kacang rumahan
Selai kacang rumahan dipercaya memberi rasa kenyang, sekaligus rasa lezat. Kandungan kacang ini baik untuk membantu penurunan berat badan, sekaligus sumber protein yang sehat.
Selai hummus
Selai yang berasal dari Timur Tengah ini, dapat mengatasi peradangan dan juga pencernaan. Selain itu, selai hummus juga mampu mengurangi risiko penyakit jantung.
Keju ricotta
Keju ricotta memberi manfaat yang sehat, jika ditambahkan ke dalam roti. Tak hanya itu, keju ricotta mengandung vitamin A, riboflavin, niasin, vitamin B12, vitamin K, yodium, fosfor, selenium dan seng.
Selain itu, keju ricotta memberi sumber kalsium yang baik, sehingga sumber ini penting untuk kesehatan tulang, syaraf, dan juga otot.
Keju dan berry
Jika menambahkan selai keju dengan campuran berry, dapat memberi rasa manis sekaligus rendah kalori. Taburi buah berry di dalam roti, dan rasakan nikmatnya.
Manfaat buah berry, dipercaya dapat memberi serat sekaligus mengontrol kadar gula darah.
TERPOPULER
