Infografis
Suara.com - Apakah Anda pernah merasa membuat pilihan yang sehat dan terasa terlalu sulit? Memang, memutuskan untuk hidup hidup mengonsumsi hanya makanan sehat bukan sesuatu yang mudah. Apalagi dengan rutinitas yang begitu padat, pasti akan sulit untuk mempersiapkan semuanya.
Namun, di tengah pandemi Covid-19 saat ini, penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Hal tersebut dilakukan agar Anda tidak mudah terpapar dengan virus penyebab sakit Covid-19 tersebut.
Berikut ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk memulai hidup dan mengonsumsi makanan sehat seperti yang telah Suara.com kutip dilansir melalui Kent-Tech.
1. Rencanakan, Rencanakan dan Rencanakan!
Orang sering melupakan dampak dari perencanaan makanan yang tepat. Anda mungkin berpikir hal itu akan memakan banyak waktu. Tetapi pada kenyataannya, itu membutuhkan waktu yang jauh lebih sedikit daripada yang Anda pikirkan. Anda tidak perlu menjadi gila dan merencanakan semuanya.
Mulailah dengan merencanakan makan malam untuk minggu ini. Tidak yakin mau memasak apa? Investasikan dalam buku masak untuk membantu menginspirasi Anda. Libatkan keluarga dan tempelkan rencana menu di dapur agar semua bisa melihat.
Apa yang akan Anda dapatkan dengan melakukan ini? Hemat uang karena Anda dapat menulis daftar belanjaan, mendapatkan apa yang Anda butuhkan, dan menghentikan pembelian impulsif.
Hemat waktu karena Anda tahu apa yang Anda masak setiap malam. Anda tidak akan membuang waktu untuk “mampir” ke toko untuk memasak sesuatu dengan cepat. Merasa kurang stres karena Anda tahu apa yang Anda masak sebelumnya dan dapat menetapkan waktu untuk memasak makanan itu tanpa terburu-buru. Dan akhirnya, ingat pepatah lama, gagal mempersiapkan, lalu Bersiap untuk Gagal!
2. Pelabelan makanan - Tahukah Anda apa yang ada dalam makanan Anda?
Tahukah Anda apa yang ada dalam makanan Anda? Saya ragu orang bisa menjawab "Ya 100 persen!" untuk pertanyaan ini. Kebanyakan orang tidak ingin repot-repot memeriksa label makanan, dan saya mengerti alasannya.
Label makanan bisa terasa panjang lebar, membingungkan dan menjadi hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat terburu-buru di supermarket. Untuk membuat perubahan positif, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mempelajari cara membaca label makanan.
Baca Juga: Salad Sehat dan Halal, SaladStop! Perkenalkan Menu Seasonal Khas Korea
Ini juga tidak memakan waktu selama yang Anda pikirkan. Sebagai pembeli biasa, kami hampir selalu pergi ke toko yang sama dan membeli makanan yang sama, jadi setelah Anda memeriksanya, Anda akan tahu apakah itu pilihan yang baik untuk Anda atau tidak.
