Simak Rahasia Bugar Mien Uno Meski Telah Berusia 80 Tahun

Suara.com - Meski telah berusia 80 tahun, Mien R Uno tetap menjalani aktivitas seperti biasa tanpa keterbatas fisik maupun masalah kesehatan.

Ibu dari Menteri Pariwisatan dan Ekonomi Kreatif Sandiaga Uno itu bahkan masih aktif mengajar juga berikan edukasi melalui berbagai platform media sosial.

Mengatur pola makan, kata Mien Uno, jadi salah satu rahasia menjaga kesehatan fisiknya. Ia pun mengaku jarang mengonsumsi daging merah.  

"Jangan makan daging merah karena daging merah itu membutuhkan pencernaan bekerja lebih keras dan itu membuat kita tidak sehat. Makanya kalau mau makan daging merah, terbatas," ucapnya usai perayaan ulangtahun ke-80 di Jakarta, Minggu (23/5/2021).

Sebagai gantinya, ia lebih banyak konsumsi daging ikan juga buah dan sayur. Sebagai keturunan Jawa-Sunda, Mien Uno mengaku terbiasa makan berbagai jenis dedaunan atau lalap sebagai lauk ketika makan.

"Pokoknya sayuran itu penting dan kemudian makan buah jangan lupa. Makan makanan yang mengandung daging putih, ikan. Banyak makan ikan, lihat itu orang-orang Jepang makan ikan, banyak seafood, itu bagus, terus minum, dan berhenti makan pada jam 6 sore," tuturnya.

Usia juga tak jadi penghalangnya untuk berolahraga. Tetap bergerak aktif menjadi kunci agar dirinya tetap bugar.

Mien Uno mengatakan, hingga saat ini dirinya masih rutin berolahraga mulai dari bersepeda hingga angkat beban.

"Rahasia tetap bugar adalah dengan selalu bahagia dan bersyukur. Saya masih olahraga angkat beban, bersepeda. Dan berhenti makan sebelum kenyang. Saya bersyukur masih diberi umur panjang tapi bermanfaat," ujarnya.

Tak lupa agar terus sehat, ia mengingatkan untuk merasa selalu bahagia juga berterus terang dalam menyampaikan apa pun. Setiap kali berada di rumah, Mien Uno mengaku selalu terbiasa mengekspresikan apa pun yang dirasakannya kepada setiap keluarga juga kerabatnya.

"Saya enggak mau diem, sampai kadang-kadang orang di rumah termasuk Pak Uno itu capek banget ngelihat saya. Karena saya memang ingin membuat sesuatu yang lebih baik lagi daripada sebelumnya. Jadi itu yang membuat saya sehat, jangan pernah 'ah saya gini saja sudah oke'. Jangan pernah dilakukan. Kita harus selalu berpikir apa yang bisa kita buat sesuatu yang bisa bikin diri kita lebih bahagia," tuturnya.