Infografis
"Hal ini hanya akan membuat tubuh menginginkan lebih banyak gula dan permen jika memungkinkan," ujar Ahli Diet, Despina Hyde Gandhi.
4. Berikan tubuh batasan gula
Melalui tolok ukur atau batasan gula yang boleh dikonsumsi, akan memudahkan para pejuang diet untuk tahu persis berapa banyak gula yang sudah dikonsumsi.
"Misalnya saya memberikan batasan, Anda boleh mengonsumsi seratus kalori gula per hari untuk memulainya. Dan itu cukup membuat mereka merasa lebih tenang saat mengonsumsi satu kue kecil atau satu kotak cokelat hitam," tutur Gandhi.
5. Cari pengganti gula favorit
Alih-alih mengonsumsi minuman manis yang tidak mengandung gula, Anda bisa coba mengonsumsi minuman manis dengan teh herbal beraroma atau menyantap makanan penutup seperti salad.
Terus telusuri dan mencoba, sampai Anda benar-benar menemukan apa yang paling disukai, dan bisa Anda makan dengan senang hati.
