Asam lemak omega 3 yang ada pada chia seed ampuh digunakan sebagai obat penurun kolesterol, hal ini mampu mengurangi pemicu terjadinya penyakit jantung koroner.
4. Pencegah kanker payudara
Minyak biji olahan chia seed juga dipercaya memiliki sifat anti kanker yang dapat memperlambat pertumbuhan tumor, selain itu chia seed juga merupakan sumner asam alpha linoleate baik yang mampu mencegah terjadinya kanker payudara.
5. Insomnia
Bagi Anda pengidap penyakit susah tidur chia seed menjadi obat yang tepat, banyaknya kandungan tripofan dalam biji-bijian ini dapat memicu produksi hormone serotonin dam melatonin yang dapat mengobati insomnia.
6. Memperkuat tulang dan gigi
Chia seed dipercaya mengandung banyak sekali kalsium yang dapat menyehatkan tulang dan gigi kita.
7. Menyehatkan kulit
Manfaat yang terakhir adalah dapat menyehatkan kulit kita, hal ini dikarenakan tingginya kandungan omega-3 yang ada pada chia seed.
Kandungan Chia Seed
Menyadur laman halodoc chia seed merupakan biji-bijian yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh karena memiliki beragam kandungan, berikut adalah beberapa kandungan chia seed:
- 138 kalori
- 1,64 gram air
- 9,75 gram serat
- 8,72 gram total lemak
- 4,69 gram protein
- 179 miligram kalsium
- 2,19 miligram zat besi
- 95 gram magnesium
- 244 miligram fosfor
- 115 miligram kalium
Untuk dapat mengkonsumsi chia seed anda cukup mengeluarkan uang senilai Rp 90 ribu per kilonya dan Rp 54 ribu per ½ kilonya, sedangkan untuk konsumsi chia seed per harinya anda cukup mencampurkan chia seed sebanyak 1 sdt dalam setiap waktu makan.
Demikian adalah ulasan tentang 7 manfaat chia seed lengkap dengan kandugannya, tertarik untuk mulai rutin mengkonsumsi chia seed? Kini chia seed mulai banyak dijual pada toko-toko pangan.
Kontributor : Dhea Alif Fatikha
TERPOPULER
