5 Resep Menu Diet Enak, Pancake hingga Overnight Oats

• 1 cup tepung gandum
• 1 sdt baking powder
• 1 sdm kayu manis
• 1 sdt vanila powder
• 1/2 cup susu kedelai
• 1 sdm oats
• Pisang
• 2 sdt minyak zaitun
• Garam
• Madu

Cara membuat pancake oats

• Blender pisang, susu, oats, dan minyak, lalu tuang ke wadah adonan.
• Tambahkan tepung, baking powder, vanila powder, dan air secukupnya. Aduk rata.
• Panaskan minyak goreng secukupnya, tuang adonan pancake ke atas teflon secukupnya. Tunggu hingga warnanya berubah keemasan.
• Sajikan di atas piring dengan topping madu.

4. Overnight oats

Bahan:

• 3 sdm oat
• 1 buah pisang
• 2 sdm plain yogurt
• 1 sdm bubuk kopi
• 3 sdm selasih

Cara membuat overnight oats :

• Seduh oat bersama bubuk kopi, aduk rata.
• Seduh selasih dengan air sampai matang, lalu tambahkan yogurt
• Siapkan mug jar. Masukkan seduhan oat, potongan pisang, lalu campuran selasih dan yogurt.
• Tambahkan topping buah favorit dan diamkan di kulkas semalaman.

5. Simple oatmeal

Bahan:

• 8 sdm oats
• 150 ml air mineral
• 150 ml susu tawar (bisa juga dengan susu kedelai)
• 1 sdm bubuk cinnamon
• Pisang
• Anggur

Cara membuat simpel oatmeal :

• Masukkan oats, susu, dan bubuk cinnamon ke dalam panci berisi air mendidih.
• Masak kira-kira 10 menit sambil sesekali diaduk hingga tercampur rata.
• Tuang ke dalam mangkuk. Tambahkan potongan pisang dan anggur. Bisa juga diberi selai favorit.

Itulah beberapa resep menu diet enak untuk menemani perjuanganmu menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Jadi Sumber Energi, Ini Fungsi Karbohidrat untuk Kesehatan Tubuh