Ini Kriteria Makanan 4 Sehat 5 Sempurna, Sudahkah Kamu Memenuhinya?

Tidak cukup hanya mengkonsumsi sayuran, untuk memenuhi makanan 4 sehat 5 sempurna, buah-buahan juga diperlukan.

Sebagaimana sayuran, buah mengandung beragam vitamin yang baik untuk tubuh.. Contohnya, buah jeruk dengan kandungan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Ada juga kiwi dengan kandungan vitamin D yang baik untuk memelihara kesehatan tulang dan gigi

Susu

Sebagai pelengkap menu 4 sehat 5 sempurna, susu dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan gizi khususnya protein dalam tubuh. Susu juga mengandung kalsium tinggi yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

Sementara untuk anak-anak, susu juga berguna untuk membantu tumbuh kembang.

Demikian panduan menu makanan 4 sehat 5 sempurna. Tentu saja kebutuhan menu tiap-tiap orang berbeda, jadi jangan lupa sesuaikan makanan sesuai dengan kebutuhanmu.

Selain itu, pastikan bahwa semua makanan dan minuman yang dikonsumsi berada dalam kondisi steril supaya tidak membahayakan tubuh.

Itulah penjelasan singkat mengenai makanan 4 sehat 5 sempurna. Semoga bermanfaat!

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri