Infografis
4. Mencari koneksi baru
Acara virtual mungkin tidak terasa sama seperti bertemu langsung. Banyak grup telah melakukan pertemuan secara online selama pandemi. Jadi, cobalah cek media sosialmu untuk menemukan kesempatan melakukan olahraga bersama secara virtual, klub buku, tur museum, dan pertemuan sosial virtual lainnya.
5. Pergi ke luar
Perubahan lingkungan dapat mengalihkan perhatian dan membantumu mengurangi kesepian. Pindah bekerja di kafe favorit, menikmati makan siang bersama teman di restoran, atau sekadar jalan kaki ke luar rumah. dapat membantu meringankan tekanan emosional dan meningkatkan kesehatan mentalmu secara keseluruhan.
6. Pertimbangkan memelihara hewan peliharaan
Tidak semua orang memiliki sarana atau kemampuan untuk merawat hewan peliharaan. Jadi, strategi ini mungkin tidak akan berhasil untuk semua orang.
Tetapi jika kamu pernah berpikir untuk menambahkan hewan peliharaan ke dalam hidupmu, alasan ini bisa memperkuat niatmu: Penelitian dari 2018 menunjukkan kepemilikan hewan peliharaan dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Hewan peliharaanmu mungkin tidak dapat berbicara, tetapi mereka memberikan persahabatan yang sama. Kehadiran makhluk hidup lain dapat menghiburmu, dan kejenakaan mereka dapat membantu mengangkat semangat dan menghilangkan stres.
