Infografis
Suara.com - Tidak sedikit orang-orang sesekali merasakan kesemutan. Beberapa dari mereka tak jarang menganggap kesemutan sebagai hal remeh.
Padahal, kesemutan ini disebut dapat menjadi pertanda cukup serius jika terlalu sering dialami oleh seseorang.
Dihimpun dari Yukepo---Jaringan Suara.com, ternyata penyebab kesemutan ini jika dipahami tentu bukan masalah sepele.
Bisa jadi kesemutan ini muncul akibat kadar asam urat tinggi, kurang kalsium, peredaran darah kurang lancar hingga gejala kolesterol.
Jika merasakan kesemutan, seseorang bisa mengatasinya dengan menggerakan otot secara perlahan atau melakukan peregangan.
Untuk cara mengatasi kesemutan selengkapnya, yuk intip informasi berikut di bawah ini.
1. Kesemutan pada bagian kaki
Kesemutan pada kaki juga diakibatkan oleh aliran darah ke syaraf yang terhambat. Biasanya hal ini terjadi ketika kamu duduk bersila terlalu lama atau kakimu tertindih dalam waktu yang cukup lama. Nah untuk mengatasi hal ini, kamu bisa melakukan cara berikut.
- Ganti posisi kaki kamu saat duduk bersila atau lesehan.
- Kamu bisa sedikit memijat pada bagian kaki yang kesemutan. Namun jangan pijat terlalu kuat - cukup untuk membuat otot rileks dan aliran darah menjadi lancar.
- Seperti kesemutan pada tangan, kamu juga bisa menjentikkan jempol tangan kamu ke bagian kaki yang kesemutan.
Dengan cara tersebut, biasanya kesemutan akan mulai hilang. Kemudian kamu bisa mulai meregangkan kaki atau luruskan secara perlahan agar otot kaki menjadi lebih rileks.
Baca Juga: 11 Khasiat Kayu Manis, Bisa Kontro Gula Darah dan Menyehatkan Usus Besar
2. Latihan yoga
Bagi kamu yang gemar yoga, ternyata olahraga ini bisa membantu kamu menghindari kesemutan, lho. Sebab, yoga sangat baik untuk membuat aliran darah menjadi lancar, otot yang kaku juga menjadi lebih rileks karena tubuh bisa lebih fleksibel.
Namun bagi pemula, untuk melakukan ini butuh mentor ya. Karena gerakan-gerakan yoga bisa membuat kamu cedera kalau nekat melakukannya sendiri.
3. Kesemutan pada bagian tangan
Kesemutan pada tangan umumnya disebabkan oleh aliran darah yang tidak lancar. Hal ini biasanya terjadi ketika kamu sedang tidur, yakni tidak sadar tangan kamu terhimpit atau tertindih badan kamu sendiri dalam waktu yang cukup lama. Nah cara untuk mengatasi kesemutan pada tangan sebagai berikut.
- Luruskan tangan kamu secara perlahan, tapi jangan terlalu dipaksakan.
- Kamu bisa menjentikkan dengan kuat pada bagian kesemutan dengan jempol tangan kamu. Cara ini bisa membantu aliran darah dan otot menjadi rileks.
Ingat, ketika melakukan itu tangan kamu terasa sakit, diamkan dulu sejenak sampai otot dan aliran darah mulai normal. Kemudian kamu bisa melakukan cara-cara di atas secara perlahan.
