Infografis
Suara.com - Hingga saat ini Covid-19 masih terus melanda. Bahkan, kasusnya kembali naik di Indonesia. Selain pencegahan diri lewat protokol kesehatan, sistem kekebalan tubuh sangatlah penting untuk dijaga.
Apalagi, selama musim dingin banyak virus dan penyakit yang bisa bermunculan. Mulai dari pilek serta flu. Karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan sehat untuk tubuh Anda.
Melansir dari Times Of India, ada delapan makanan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini dia!
Ubi Jalar
Ubi jalar adalah makanan populer yang biasa dijadikan camilan di musim dingin. Dengan kaya akan serat, vitamin A dan potasium, sumber ini dapat mengurangi peradangan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, jangan lupakan makanan yang satu ini.
Makanan ini cukup terkenal saat memasuki bulan Ramadhan, apalagi kurma sering dijadikan santapan untuk berbuka puasa maupun sahur. Dengan rasa yang manis dan memiliki sumber vitamin, mineral, dan juga serat, kurma sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi dan tulang Anda, serta cocok untuk dikonsumsi bagi orang yang bermasalah dengan radang sendi.
Biji-Bijian (millet)
Millet merupakan biji-bijian yang pas dikonsumsi selama musim dingin, di mana ini bisa membantu Anda tetap hangat. Lewat kandungan seratnya, bijian ini bisa membantu meningkatkan pencernaan Anda, sekaligus membantu bagi yang bermasalah dengan mental seperti kecemasan dan juga depresi. Selain itu, biji-bijian ini juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Ini Dia 7 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesuburan
Kacang
