Infografis
Tubuh yang terkena air dingin awalnya memang terasa tidak nyaman, tetapi akhirnya terasa menyegarkan. Itu karena air yang lebih dingin dari suhu alami tubuh menyebabkan tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya. Bila dilakukan secara teratur, mandi air dingin dapat membuat sistem peredaran darah lebih efisien.
Mandi air dingin bagus untuk penyembuhan setelah cedera olahraga. Itu seperti es yang membantu menurunkan peradangan saat memar atau otot robek. Dengan menurunkan suhu pada area tubuh tertentu, kita mempercepat pengiriman darah yang lebih hangat dan beroksigen ke area tersebut dan mempercepat waktu pemulihan.
Mandi air dingin membantu darah mengalir ke seluruh tubuh lebih cepat, termasuk untuk orang dengan sirkulasi yang buruk, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
Membantu melawan penyakit umum
Tubuh dirancang untuk menjadi tahan terhadap unsur-unsur yang kita hadapi. Misalnya, leukosit membantu melawan infeksi di dalam tubuh. Kejutan air dingin dalam aliran darah merangsang leukosit. Jadi, mandi air dingin bisa dibilang membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit umum, seperti pilek dan flu.
Manfaat mandi air dingin memang luar biasa, bahkan bisa membuat tubuh lebih tahan terhadap jenis kanker tertentu. Orang yang sedang bersiap untuk operasi atau pengobatan penyakit lain yang dapat menyebabkan penurunan kekebalan mungkin ingin mulai mandi air dingin sebagai persiapan.
Cara Mandi dengan Air Dingin
Mulailah dengan menurunkan suhu air secara perlahan di akhir mandi biasa. Dapatkan air yang cukup dingin sehingga Anda mulai nyaman. Setelahnya, nikmati tubuh yang diguyur air dingin selama 2-3 menit.
Bernapas dalam-dalam akan membantu menenangkan pikiran Anda. Cobalah bertahan selama 1-2 menit lagi di air yang lebih dingin.
Baca Juga: 5 Cara Tubuh Tetap Wangi Tanpa Parfum, Selamat Tinggal Bau Tidak Sedap!
Itulah beberapa manfaat mandi air dingin. Perlu dipahami, mandi air dingin bukanlah obat ajaib untuk semua kondisi. Jika Anda merasa sakit, baru saja keluar dari rumah sakit, atau kekebalan tubuh Anda terganggu, jangan buru-buru mandi air dingin.
