7 Tips Diet Dalam Satu Minggu, Jangan Pernah Coba Lakukan Cara yang Ekstrem!

Suara.com - Berat badan ideal tentu menjadi impian banyak orang. Selain memudahkan kita dalam memilih baju, dengan memiliki berat badan ideal aktivitas akan terasa lebih ringan.

Seperti yang diketahui, diet merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencapai berat badan impian. Di samping menjaga pola makan, tentu saja ada beberapa tips yang perlu Anda lakukan untuk membuat diet Anda sukses dan tidak sia-sia.

Dilansir dari laman woman and home, berikut 7 tips diet dalam satu minggu!

1. Hindari Diet Ketat

Diet ketat seringkali menjanjikan penurunan berat badan yang besar. Namun tentu saja, ini juga disertai dengan efek buruk pada berat badan dalam jangka panjang serta permasalahan pada mental.

Anda mungkin kegirangan melihat angka pada timbangan yang menurun. Tetapi, dengan tidak memberi asupan yang tepat pada tubuh justru akan membuat Anda lesu, murung, sampai mual.

2. Makanan Tinggi Nutrisi

Salah satu kunci sukses diet dalam 7 hari adalah dengan membenahi pola makan. Istilah piring Anda dengan makanan padat nutrisi sebagai pengganti makanan yang tinggi gula dan penuh akan lemak tidak sehat.

Pastikan untuk meletakkan sayur pada piring Anda karena sayur mengandung serat dan air yang tinggi sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan serat larut yang dapat membantu melawan peradangan dan melancarkan penurunan berat badan.

3. Atur Camilan

Selisih makan siang dan makan malam terkadang membuat mulut Anda merasa gatal hingga ingin memasukkan sesuatu. Oleh karena itu, di waktu inilah Anda biasanya mengkonsumsi camilan.

Eits, namun untuk menghindari kadar gula darah berlebih, cobalah untuk mengganti camilan Anda dengan yang lebih sehat, seperti keju cottage dan kue gandum, telur rebus, atau edamame.

4. Jaga Hidrasi Tubuh

Percaya atau tidak, kurang air putih dapat memicu terjadinya kenaikan berat badan loh! Ketika seseorang dehidrasi, biasanya akan merasa haus secara berlebihan yang kemudian salah diartikan sebagai lapar.