Infografis
Suara.com - Hampir sebagian besar orang tentu saja ingin memiliki rambut dan kuku sehat tanpa masalah. Tak perlu bingung boros membeli perawatan mahal, karena sebenarnya kuku dan rambut sehat bisa didapatkan dengan mudah serta murah meriah.
Ya, jika pola makan Anda terjaga, tentu kuku dan rambut berkilau sehat alami.
Lalu apa saja makanan yang diklaim mampu membuat rambut dan kuku menjadi sehat alami dan terjaga?
Nah, untuk lebih lengkapnya, yuk, simak informasi dan daftar selengkapnya yang berhasil kami himpun dari laman Yukepo---Jaringan Suara.com berikut ini.
1. Buah alpukat
Buah yang satu ini tak hanya menjadi makanan yang trendy di kalangan milenial, tapi juga kaya akan nutrisi. Alpukat memiliki kandungan lemak sehat yang bisa membantu rambut jadi tumbuh dengan sehat dan berkilau. Alpukat juga kaya akan vitamin E yang mampu mengatasi rambut dan kuku yang kurang sehat. Selain melakukan perawatan yang selama ini sudah dijalani, nggak ada salahnya untuk rajin mengonsumsi buah ini juga.
2. Biji-bijian dan kacang
Jangan meragukan manfaat kacang dan biji-bijian. Keduanya adalah sumber vitamin B, zink, dan lemak sehat yang sangat dibutuhkan oleh rambut dan kuku agar tetap sehat. Jadi nggak ada salahnya kok kalau menambahkan menu ini untuk disantap saat sarapan.
3. Sayur bayam
Baca Juga: 7 Artis Tampil dengan Rambut Gimbal, Augie Fantinus 'Dimusuhi' Istri
Kamu juga butuh sayuran agar tetap sehat sekaligus menjaga kecantikan alami dari rambut. Sayuran yang cocok adalah bayam. Sayuran hijau ini merupakan sumber zat besi dan vitamin A yang sudah dikatakan sebelumnya adalah dua zat yang dibutuhkan oleh kuku dan rambut.
