Magnesium dikatakan bisa membantu menurunkan berat badan. Beberapa makanan bisa Anda temukan, mulai dari sayuran hijau, alpukat, kacang polong, labu, kentang, dan ikan salmon.
6. Besi
Zat besi merupakan mineral penting yang dapat membantu menurunkan berat badan. Tidak cuma itu, zat besi juga mampu mengantarkan oksigen ke otot yang membantu berfungsi dengan baik.
Untuk menemukan zat ini, Anda bisa konsumsi makanan seperti daging (ayam, sapi, bebek), tiram, biji-bijian, kacang, buah kering (aprikot dan plum), serta sayuran (bayam dan jamur).
