6 Vitamin yang Dikenal Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Simak Selengkapnya Yuk!

Vitamin C merupakan sumber yang dapat membantu menurunkan berat badan. Selain menjaga kekebalan tubuh, vitamin ini juga menghasilkan lebih banyak pembuluh darah, tulang rawan, otot, kolagen tulang, serta melindungi sel-sel Anda dari kerusakan.

Beberapa kandungan vitamin ini bisa ditemukan lewat buah-buahan. Seperti jambu biji, kiwi, stroberi, dan jeruk. Tidak cuma itu, vitamin C juga bisa dikonsumsi lewat sayuran paprika, brokoli, kubis Brussel, dan ubi jalar.

5. Magnesium

Magnesium merupakan mineral yang berperan dalam memproduksi energi. Mineral ini dapat mendukung fungsi otot dan saraf, mengatur tekanan darah, hingga membantu mengatur kadar gula darah.

Magnesium dikatakan bisa membantu menurunkan berat badan. Beberapa makanan bisa Anda temukan, mulai dari sayuran hijau, alpukat, kacang polong, labu, kentang, dan ikan salmon.

6. Besi

Ilustrasi sayur bayam (pixabay/MabelAmber)

Zat besi merupakan mineral penting yang dapat membantu menurunkan berat badan. Tidak cuma itu, zat besi juga mampu mengantarkan oksigen ke otot yang membantu berfungsi dengan baik.

Untuk menemukan zat ini, Anda bisa konsumsi makanan seperti daging (ayam, sapi, bebek), tiram, biji-bijian, kacang, buah kering (aprikot dan plum), serta sayuran (bayam dan jamur).