Suara.com - Bau mulut menjadi salah satu masalah utama yang dihadapi orang yang menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Beberapa dari kita percaya, bau mulut saat berpuasa disebabkan karena mengonsumsi makanan dengan aroma menyengat saat sahur. Namun ternyata, hal itu tak selalu benar.
Dilansir dari cleo.com, tidak makan seperti saat berpuasa dapat menyebabkan halitosis, yang pada akhirnya membuat mulut kering. Nah kondisi mulut kering ini menyebabkan air liur berkurang.
Saat produksi air liur berkurang, bakteri di mulut tak bisa dibilas keluar dari mulut seperti semestinya. Itulah yang membuat mulut beraroma tak sedap.
Kondisi bau mulut ini tidak hanya memengaruhi kepercayaan diri tetapi juga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Agar produktivitas tetap seimbang, berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi bau mulut saat puasa Ramadhan.
1. Pilih Menu Sahur yang Sehat
Coba urungkan niat untuk memakan makanan yang kurang sehat. Pilih makanan seperti sayur dan buah segar, ini penting bagi tubuh untuk membentuk antioksidan.
2. Bersihkan Lidah
Pastikan untuk selalu membersihkan lidah dengan lembut dua kali sehari. Hal ini dapat membantu mengurangi bau mulut saat berpuasa.
3. Minum Banyak Air
Dehidrasi menjadi alasan utama mengapa napas bau terjadi dan terasa tak tertahankan. Setelah berbuka puasa, pastikan untuk terus minum air putih sepanjang malam sebelum hari berikutnya puasa.
4. Hindari Kafein
Bagi sebagian dari kita, ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Cobalah mengurangi konsumsi kafein saat berpuasa, pikirkan bulan ini sebagai waktu terbaik untuk detoksifikasi dari kafein.
5. Berkumur dengan Baking Soda
Campurkan 1/4 cangkir baking soda dengan dua sendok makan kulit lemon dan dua sendok teh garam. Campuran tersebut dapat membantu mendukung pH area oral lebih sehat dan seimbang.
TERPOPULER
