4 Ide Menu Buka Puasa yang Sehat dan Menyegarkan, Salah Satunya Ada Es Teler

Suara.com - Bulan Ramadhan selalu menjadi momen yang paling ditunggu oleh umat Muslim. Momen buka puasa semakin lengkap tentu rasanya jika terdapat berbagai hidangan menyegarkan.

Beberapa ide menu buka puasa yang sehat sebenarnya bisa dijadikan alternatif lo. Tak melulu gorengan, beberapa minuman khas Nusantara dapat dijadikan pilihan ketika berbuka puasa.

Salah satu yang populer dan cukup digemari oleh berbagai kalangan yakni es teler.

Selain es teler sebenarnya ada beberapa ide menu buka puasa yang menyehatkan untuk Anda dan keluarga di rumah.

Apa saja? Yuk, simak ide menu buka puasa yang telah dirangkum dari laman Hops.id---Jaringan Suara.com berikut ini.

1. Es kelapa agar-agar selasih

Menu buka puasa yang satu ini bisa menjadi salah satu hidangan favorit keluarga. Selain cara membuatnya yang mudah, bahan yang digunakan pun disukai oleh anak-anak.

Es kelapa agar-agar selasih memiliki kandungan gizi yang dibutuhkan tubuh setelah berpuasa seharian.

Dikutip dari Healthline, daging kelapa mengandung mengandung protein, kalsium, fosfor zat besi, dan vitamin C.

Sedangkan biji selasih yang terdapat pada menu ini dapat membantu menyegarkan tenggorokan setelah berpuasa seharian.

2. Es teler

Es teler juga menjadi salah satu primadona untuk sajian menu buka puasa. Salah satu ciri es jenis ini yaitu mengggunakan kuah susu atau santan ditambah dengan sirup dan daging durian.

Oleh karenanya, rasa kuah es teler lebih creamy dan legit. Buah lainnya yang sering digunakan untuk es teler adalah alpukat, nangka, dan kelapa muda.

Tak heran, minuman satu ini memiliki banyak penggemar mulai dari dewasa dan anak-anak.

3. Salad buah

Bukan tanpa alasan kalau salad buah menjadi menu buka puasa favorit. Semangkuk salad buah juga mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan tubuh setelah berpuasa seharian.

Gula alami dalam buah-buahan juga sangat baik untuk buka puasa. Selain itu, buah juga banyak mengandung ari yang sangat dibutuhkan tubuh. Nah, jadi tidak ada salanya untuk mencoba salad buah sebagai menu buka puasa hari ini.

4. Kolak

Menu buka puasa satu ini memang sangat digemari sebagai menu berbuka. Bukan tanpa alasan, perpaduan citarasa yang unik dari kolak membuat menu satu ini digemari banyak orang.

Tak heran jika sampai saat ini, kolak masih menjadi takjil favorit masyarakat Indonesia.

Varian dari kolak pun sangat bermacam-macam. Antara lain ada kolak pisang, kolak ubi, kolak labu, kolak kolang-kaling, kolak candil, biji salak, dan lain-lain.