Lagi Puasa Ikut Demo? Ini 6 Tips Agar Puasa Tidak Batal

Suara.com - Saat ini demo mahasiswa tengah berlangsung di berbagai daerah untuk mengkritisi dan menyerukan suara hati masyarakat Indonesia, terkait beberapa kebijakan seperti kenaikan BBM hingga kenaikan harga minyak goreng.

Namun demo ini dilakukan saat bulan Ramadhan, dan sebagian dari mahasiswa sedang berpuasa. Ini artinya mereka harus berpuasa di bawah sinar matahari langsung.

Sehingga sangat penting mengetahui tips berpuasa saat cuaca panas, dan aktif berkegiatan di dalam ruangan, seperti melansir See News, Senin (11/4/2022) sebagai berikut:

1. Minum Banyak Air

Ini harus dilakukan selama periode setelah berbuka puasa. Meskipun tidak harus minum masih harus dilakukan, untuk menggantikan cairan yang hilang sepanjang hari.

2. Jaga Tubuh Tetap Dingin

Bisa dengan menyiram air di atas kepala seperti yang dilakukan Rasulullah saat cuaca panas. Bisa juga menggunakan tisu basah atau air dingin yang ditempatkan di kaki.

3. Halangi Paparan Sinar Matahari

Tindakan ini bertujuan agar tubuh tidak terpapar langsung sinar matahari, bisa menggunakan topi, payung, tabir surya, hingga mencari tempat berteduh.

4. Perhatikan Pakaian yang Digunakan

Jika harus keluar rumah seperti berdemo, sebaiknya menggunakan pakaian longgar berwarna terang, yang terbuat dari serat alami seperti katun dan linen.

5. Hindari Kopi dan Teh saat Buka Puasa

Ini karena kedua minuman tersebut mengandung kafein yang bisa menyebabkan dehidrasi. Jika tidak bisa menghindarinya, maka kurangi jumlahnya.

6. Hindari Makanan Pedas dan Asin saat Buka Puasa

Ini karena makanan tersebut mengandung asupan garam, yang membuat tubuh lebih mudah kehilangan air. Sebaiknya konsumsi makanan tinggi kandungan air seperti semangka, melon, mentimun, tomat dan sebagainya\