Infografis
Tanda Peringatan Dini Gangguan Mental
- Merasakan tekanan yang berlebihan atau merasa kewalahan
- Perasaan cemas dan depresi yang meningkat atau baru
- Masalah konsentrasi atau fokus
- Ketidakmampuan untuk melakukan tugas sehari-hari yang umum
- Merasa atau tampak malas
- Perubahan suasana hati terkadang ekstrem
- Perubahan pola makan, tidur, dan perawatan diri
- Peningkatan minum alkohol atau penggunaan zat tertentu untuk mengatasi masalah
Mengenali tanda-tanda ini, penting agar Anda atau orang yang Anda cintai dapat membantu lebih cepat daripada nanti. Menerima bantuan pada tahap ini dapat menghentikan terjadinya gangguan mental.
Tanda-Tanda Gangguan Mental secara Fisik
Berikut adalah beberapa gejala fisik lain yang terkait dengan gangguan mental:
- Masalah pencernaan
- Kelelahan ekstrim
- Ketegangan atau nyeri otot
- Sakit kepala dan/atau migrain
- Pusing
- Jantung berdebar atau jantung berdebar-debar
- Keringat berlebihan
- Sakit punggung
Gangguan mental dapat disalahartikan sebagai panic attack atau anxiety attack yang menyebabkan gejala serupa. Selain itu, serangan panik atau kecemasan dapat disalahartikan sebagai serangan jantung. Sangat penting ketika menilai gejala Anda sendiri atau orang lain untuk memperhitungkan stresor terkait atau peristiwa traumatis.
Jika Anda atau orang yang Anda cintai menunjukkan ciri-ciri mental breakdown, segera cari bantuan profesional. Begitu masalah kesehatan mental lainnya, semakin cepat Anda mendapatkan perawatan, semakin baik.
