REGIONAL:
Suara.com - Artis Gisella Anastasia atau akrab disapa Gisel baru-baru ini mengungkapkan rahasia penampilannya memiliki wajah yang cantik dan tubuh yang ideal.
Gisel menuturkan, dirinya melakukan suntik botox untuk membuat penampilan wajahnya menjadi tirus sehingga tetap awet muda.
"Ada cairan dimasukin, biar tirus," ujarnya dikutip Suara.com dari YouTube Intens Investigasi pada Sabtu (9/7/2022).
Perlu diketahui, untuk membuat wajah tirus sendiri memang tidak mudah. Terdapat beberapa perawatan untuk membuat wajah menjadi lebih tirus. Namun, rupanya agar membuat penampilan wajah lebih tirus ini juga bisa dilakukan secara alami tanpa perawatan dari dokter.
Membuat wajah tirus juga bisa dilakukan dengan mengubah kebiasaan dan gaya hidup yang dilakukan. Melansir laman Healthline, berikut beberapa tips yang dilakukan untuk membuat wajah menjadi tirus.
1. Lakukan senam wajah
Senam wajah dapat membantu membuat penampilan menjadi lebih baik. Latihan ini rupanya dapat mengurangi penuaan, membuat penampilan menjadi lebih baik, dan meningkatkan otot pada wajah.
Laporan anekdotal mengklaim, menambahkan latihan wajah dapat mengencangkan otot wajah. Hal tersebut akan membuat wajah terlihat lebih ramping. Studi lain menunjukkan, melakukan latihan otot wajah dua kali sehari selama 8 minggu meningkatkan ketebalan otot dan meningkatkan peremajaan wajah.
Latihan yang dilakukan sendiri seperti menggembungkan pipi dan mendorong udara dari sisi ke sisi, mengerutkan bibir ke sisi bergantian, dan menahan senyum sambil selama beberapa detik. Senam wajah juga dapat membangun tonus otot pada wajah sehingga kulit menjadi lebih kencang.
2. Lakukan kardio
Kardio dapat membantu menurunkan berat badan seseorang. Melakukan kardio akan mendorong penurunan lemak sehingga tubuh menjadi lebih ramping. Hal ini juga tidak hanya berdampak pada tubuh, melainkan juga wajah.
Berbagai penelitian telah menemukan bahwa kardio dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan kehilangan lemak.
Cobalah untuk melakukan 150–300 menit olahraga sedang hingga berat setiap minggu, yang berarti 20–40 menit kardio per hari. Beberapa contoh umum latihan kardio termasuk berlari, menari, berjalan, bersepeda, dan berenang.
3. Konsumsi air putih lebih banyak
Studi menunjukkan, air dapat membuat seseorang merasa kenyang dan meningkatkan penurunan berat badan. Selain itu, satu penelitian kecil lain menemukan, minum air sebelum makan secara signifikan menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi selama makan.
TERPOPULER