Infografis
Pelembab akan menarik air dari udara ke kulit dan emolien, yaitu zat yang membantu memperkuat penghalang lipid. Hal tersebut yang menjaga kelembaban pada kulit. Meskipun demikian, usahakan untuk menggunakan pelembab kulit yang sudah teruji dengan baik.
5. Konsumsi makanan sehat
Salah satu menjaga penampilan agar tetap awet muda yaitu dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran juga sangat membantu menjaga penampilan awet muda.
Buah dan sayur memberikan nutrisi yang mendukung penampilan tetap awet muda. Kandungan di dalam buah dan sayur meningkatkan asupan fitonutrien yang berguna untuk menghindari tubuh dari radikal bebas.
6. Tetap aktif bergerak
Membuat tubuh untuk tetap aktif melakukan berbagai aktivitas fisik akan membantu membuat tubuh terlihat awet muda. Penelitian menunjukkan, olahraga berat, terutama pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), dapat memperlambat penuaan pada tingkat sel hampir 10 tahun.
Selain itu, berolahraga juga menjaga penampilan agar tetap fit. Melakukan aktivitas fisik juga memberikan kekuatan serta menjaga massa otot sehingga memiliki postur tubuh yang baik.
7. Jalani rutinitas yang baik
Berbagai kegiatan yang dilakukan sehari-hari akan memengaruhi penampilan. Jika rutinitas yang dijalani baik akan berdampak sama pada tubuh. Selain itu, rutinitas yang dilakukan juga termasuk dengan perawatan diri.
Usahakan menggunakan pembersih yang baik untuk tubuh. Tidak hanya itu, melakukan perawatan dengan serum juga bisa membuat kulit menjadi lebih sehat, lembab, dan elastis.
8. Batasi alkohol dan kafein
Alkohol dan kafein memiliki kandungan yang berdampak buruk pada kulit. Hal tersebut membuat kulit menjadi kering sehingga terlihat tua. Untuk itu, usahakan untuk batasi konsumsi alkohol dan kafein agar kulit menjadi lebih sehat dan membantu penampilan terlihat awet muda.
